听音乐可以改善老年人的睡眠质量，根据一项对所有相关已发表临床试验的分析结果显示。该分析发表在《美国老年医学会杂志》上，其中有五项随机试验符合调查者的标准。听音乐的老年人比不听音乐的老年人睡眠质量显著提高。此外，听舒缓音乐的老年人比听节奏感更强的音乐的老年人睡眠质量改善更大。而且，听音乐超过四周对改善睡眠质量尤其有效。
“音乐干预是一种有效的策略，并且易于由护理人员或医疗工作者实施，”作者写道。“音乐疗法可能是推荐给有睡眠障碍的老年人的首选疗法，这可以减少对镇静剂和睡眠药物的依赖。”
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