想象一下，你刚刚坐下来观看你最喜欢的电视节目。你决定用双腿交叉的方式蜷缩起来，因为你觉得这样更舒服。当节目结束时，你试图站起来，突然你的右脚不工作了。起初你只是无法移动它，然后它感觉像是布满了针和针。有一两分钟的时间，它感觉不舒服和奇怪，但很快你就能正常站起来走动了。
我是一名运动生理学家——研究我们在运动时身体会发生什么的科学家。我的研究目标之一是理解大脑如何与身体的不同部分进行交流和控制。当你的脚睡着时，大脑与该区域肌肉之间的通信出现了问题。
每次你决定移动身体时，无论是站起来、四处走动还是进行体育活动，大脑都会向肌肉发送信号，以确保它们正确移动。当大脑无法与肌肉或肌肉群交流时，会发生一些奇怪的事情——包括身体的那部分出现那种奇怪的睡眠感觉。
通常从该区域的麻木或刺痛感开始。这种感觉，人们通常也称之为“针和针”，在技术上被称为感觉异常。
有些人错误地认为血液流动不足导致了这种感觉。他们想象当你的血液，它携带营养物质遍布全身，无法到达你的脚时，“睡着”的感觉就发生了。但事实并非如此。
当你的脚睡着时，实际上是因为连接大脑和脚的神经由于你坐着的姿势而被挤压。记住，这些神经在来回传递信息，让你的大脑和脚能够相互交流。如果神经被压迫了一段时间，你的脚就不会有太多感觉，因为它无法通过正常的信息传递给大脑它感觉如何或是否在移动。
一旦你再次开始四处走动，神经上的压力就会被释放。它们“醒来”，你会开始注意到一种“针和针”的感觉。别担心，那种感觉只会持续几分钟，然后一切都会恢复正常。
现在来了重要的问题：这危险吗？大多数情况下，当你的脚或任何其他身体部位睡着时，它是暂时的，没有什么可担心的。事实上，由于它只持续一两分钟，你可能甚至不会在一天结束时记得它发生过。
尽管它没有造成任何永久性损害，你可能仍然想避免当你的脚睡着时出现的不适感。这里有一些可能会有帮助的提示：
你可能无法100%防止你的脚永远不睡着。所以当它偶尔发生时，不要担心。它会很快消失——也许它可以提醒你所有重要的神经通常在不注意的情况下传递的大脑信息。