炎炎夏日，忙碌一上午后，上班族等经常会在中午小睡一会儿，来为下午的工作养精蓄锐。但殊不知，经常午睡，却会增加罹患疾病的风险。这一说法，或许会颠覆我们的传统认知，难道午睡不是一个好习惯？近日，一项发表在美国心脏协会杂志Hypertension上的一项新研究显示，经常午睡会增加罹患高血压和中风的风险。来自中南大学的科研团队，调查了频繁午睡是否可能是高血压或中风的潜在因果风险因素。
结果显示：与从不午睡或偶尔午睡的人相比，经常午睡的男性占比更高，他们的受教育程度和收入水平较低，并且有吸烟、日常饮酒、失眠和打鼾等行为；与从不午睡的人相比，经常午睡的人罹患高血压的可能性要高12%，罹患中风的可能性要高24%；在年龄低于60岁的参与者中，经常午睡的人罹患高血压的风险比从不午睡的同龄人高20%，在年龄高于60岁的参与者中，经常午睡的人罹患高血压的风险比从不午睡的人高10%；孟德尔随机化结果显示，如果午睡频率发生变化，罹患高血压的风险就会增加40%，较高的午睡频率与高血压风险的遗传倾向有关。
高血压是动脉血压持续偏高的慢性疾病，一般没有症状，但长期高血压为冠状动脉疾病、中风、心脏衰竭、心房颤动、周边动脉阻塞、视力受损、慢性肾脏病及痴呆症等病症的主要危险因子。当前，导致高血压的原因包括不可更改的风险因素和可更改的风险因素。前者主要为高血压家族史，年龄在65岁以上，糖尿病或肾病等并存疾病；而后者为不健康饮食、缺乏身体活动、吸烟、饮酒以及超重或肥胖等。
在此次研究工作中，数据来自英国生物样本库，一个大型生物医学数据库和研究资源，包含来自50万英国参与者的匿名基因、生活方式和健康信息。结果显示，与从不午睡的人相比，经常午睡的人罹患高血压的可能性要高12%，罹患中风的可能性要高24%。研究团队表示，午睡虽然不是一种不健康的行为，但可能意味着一个人的晚上睡眠质量差。
根据既往观察性研究，对于晚上睡眠时间充足的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15-30分钟左右最佳。
在未来的工作中，研究团队将进一步研究健康睡眠模式与心脏健康之间的联系。当然，这项研究也存在一些局限性。例如，研究团队只收集了白天午睡的频率，而没有收集午睡的时间，因此没有关于午睡时间长短如何或是否会影响血压或中风风险的信息。