如果你经常与你的配偶或伴侣一起散步，你可能需要加快速度。或者告诉他们加快速度。普渡大学护理、健康与运动学以及人类发展和家庭研究的研究人员的一项新研究发现，夫妻在行走时通常会减慢速度。如果他们手牵手，速度会进一步减慢。该研究观察了72对夫妻中的141名个体的行走时间和步态速度。参与者年龄在25-79岁之间，并在多种环境中行走，包括清晰或有障碍的路径，一起行走，手牵手行走以及单独行走。
在我们的研究中，我们专注于夫妻，因为处于承诺关系中的伴侣通常提供必要的支持，以促进彼此的健康生活方式行为，包括锻炼，人类发展与家庭研究副教授Melissa Franks说。护理学副教授Libby Richards说，我们希望伴侣一起行走时速度不会减慢。我们希望较慢的伴侣会加快速度以匹配较快的伴侣，但事实并非如此。然而，重要的是要注意，任何身体活动或行走，无论速度如何，都比没有好。
Richards说，人们与配偶、伴侣或朋友一起散步或锻炼是很常见的，因为这会增加一个人活跃的可能性，特别是当美国人被鼓励每周达到150分钟的适度活动目标时。如果有人在与其他人一起行走时大幅减慢速度，那可能会抵消他们在独自以较快速度行走时所认识到的健康益处，Richards说。
专门研究生物力学的健康与运动学教授Shirley Rietdyk说，测量步态速度有很多原因。
步态速度很重要，因为它与整体健康有关。典型的步态速度可以预测跌倒风险、功能能力、残疾恢复和死亡率，Rietdyk说。常见的运动干预措施，包括力量、协调和多模式训练，都能有效增加步态速度。这些干预措施还可以延迟较慢步态速度的发作，并帮助减缓步态速度的损失。没有一种训练比其他训练更好，所以做你最有可能坚持的活动。
虽然行走是最简单的活动之一，但人们随着年龄的增长往往会走得更慢，可能需要找到其他健身程序以保持活跃。更活跃的老年人往往能保持他们的步态速度，Rietdyk说。换句话说，较慢的步态速度并不是衰老的不可避免的方面。走得更慢的老年人往往健康状况较差，功能状态较低。