夏天来了，朋友圈⾥的天空收藏家们⼜纷纷出动了。朝霞晚霞、奇形怪状的云彩、甚⾄只是⼀⽚云都没有的蔚蓝⾊天空，在天空收藏家的眼⾥，天空本身就是出⽚利器，天好的时候不论到底⻓什么样，都值得拿出⼿机咔嚓两下。
天空仿佛就是有着⼀种莫名的魔⼒，天好的时候让你忍不住抬头仰望，下班后绮丽的晚霞让你不由⾃主地停下脚步，哪怕你不是⽓象爱好者，⼿机⾥也⼀定有⼏张专属天空的照⽚。每当这时我便会想起海⼦诗⾥的那句，“天空⼀⽆所有，为何给我安慰”。平平⽆奇的天空，到底有什么好看的？我们研究了⼀番，发现看天空，简直就是最⼩单位的神奇疗愈术！看到这篇推⽂的你，是时候⼀起抬头了！
朝九晚五（晚七、甚⾄晚九...）的⽇⼦，两点⼀线的⽣活，打⼯⼈真是过得太久了。每天的⼯作是循规蹈矩的，下班后的活动是⼤差不差的，⽇复⼀⽇的固定 routine，好像活成了⽣存游戏的 NPC，每天的⽣活都好⽆聊啊...怎么办？抬头看天啊！每天的天空都是不⼀样的，天⾊千变万化，云朵千姿百态，只要你抬头就有每天都不⼀样的惊喜。
相信不少朋友都曾有过这种感受：累的时候抬头看会天，眼睛休息了，⽓顺了，连带着⼈的状态都好了。实际上，天空给⼈带来的治愈体验是经过不少研究证实的。2021 年的⼀项研究，随机抽取了伊朗某⼀⼤型住宅区的 97 户家庭，发现建筑中天空的存在，有助于改善⼼理健康和减少犯罪。Nature 旗下的刊物也指出，仰望天空可以让我们⽴刻平静下来，获得振奋。
更有⼼理学家 Paul Conway 开创了天空学（skychology），探讨仰望天空给我们带来的种种好处。
看天空就像是⼀场⼩型正念，你只需要抬起头，向上仰望⼏秒钟，活动颈椎的同时就能缓解压⼒、获得放松。⼯位靠窗，侧着头就能看天，打败了 90% 的打⼯⼈。仰望没有天花板的地⽅，整个⼈好像⼜可以重新⽀棱起来了，尤其碰上好天⽓，这种感受更强烈。
⽓象的变化也牵动着情绪的起伏，麻省理⼯学院的研究⼈员通过对 Facebook 和 Twitter 两个平台上的 35 亿社交媒体帖⼦分析发现，不良的天⽓状况会让⼈倾向表达更消极的情绪，⼈们更喜欢阳光充⾜、温度适宜的好天⽓。趁着天好，看看天空顺便拍下来，阴天时可以翻翻相册⾥的天空，也算是给⾃⼰积攒⼼理能量了。
除了回⾎，看天空还有⼀个隐藏的好处：提⾼我们的创造⼒。
观察天空时，我们可以什么也不做，思绪跟着云朵飘来飘去。这种短暂从⽇常中抽离出来的喘息时刻，看似⽆⽤，但反倒能让我们以更⼴阔、更抽象的视⻆来思考问题，进⽽迸发出更多想法和灵感。这个过程就像传说⾥阿基⽶德在泡澡时观察溢出的洗澡⽔获得灵感，由此发现浮⼒定律⼀样，⼤脑暂时从紧绷的⼯作、⽣活状态中解放出来，说不定就会出现灵光乍现的尤⾥卡时刻。所以思绪混乱的时候不妨抬头看看吧，看⼀会天可能就会有答案！
不得不感叹，看天空真是打⼯⼈的天选“运动”。低头看⼿机、电脑屏幕，到抬头看天，不就是最⼩成本的短途旅⾏么？爱护颈椎、纾解压⼒还能活动脑⼦，⼀举三得了！
看天空和⾃然交换能量，身⼼都被抚慰了。不知道⼤家最近有没有刷到过公园 20 分钟理论，说是在公园待个 20 分钟就能缓解疲惫，快速回⾎。其实这是有⼀定道理的，⾃然是最好的能量场。压⼒舒缓理论（SRT）认为，接触⾃然环境可以帮助我们减少⼼理压⼒。
即便没有身处在⾃然环境之中，哪怕仅仅是透过办公室窗户看，都有着类似的放松效果。⼯作⽇跑去公园转⼀圈有点困难，看天空不正是最佳平替⽅案？天空⼀直在，想看随时随地抬头就可以开始。
看云怎么飘，天⾊怎么变，昼夜更替的变化稳定有序，这种秩序感就是⽣活的定⼼针，跟着⾃然的节奏过⽣活，保准不会出错。更重要的是，在看天空这种观察⾃然的宏⼤体验⾥，⾃身的焦虑、烦恼、忧愁仿佛都在⽆形之中被消解了。
天空⽐电⼦邮件、⽐截稿⽇期、⽐房贷和⽹络骂战更⼤，⽐我们的头脑和精神疾病更⼤，⽐姓名、⽐国家、⽐⽇期和时间更⼤。和天空相⽐，我们世俗的忧虑转瞬即逝。⽆论我们⽣活多少年，⽆论⼈类的历史翻过多少篇章，天空永远是天空。
这种感受其实是敬畏感（awe）在发挥作⽤。当我们遇到⾮常宏⼤、甚⾄能够超越我们当下对世界认知的事物或概念时，便会产⽣敬畏感。抬头看天，就是⼀种⼩剂量的敬畏体验。在这种状态之下：天空在你的视线⾥变得很⼤很⼤，关于⼈和事的烦恼都变得很⼩很⼩，由此我们会感知到更⼩的⾃我，⾃我的需求和欲望变得不那么重要了，进⽽会产⽣⼀种深深的治愈感。
在综艺《五⼗⾥桃花坞》⾥，王传君看到⽇照⾦⼭后潸然泪下。这种通过看天空获得的敬畏感，不仅能给我们带来短暂的积极情绪体验，还有⻓久的身⼼好处。⽣理层⾯上，它可以降低促炎细胞因⼦的⽔平，进⽽改善免疫系统，让我们更健康。⼼理层⾯上，这种敬畏感会让我们在主观上感觉时间被延展，从⽽更耐⼼地处理事情；也有助于改善让我们的社交关系，让我们对他⼈更加慷慨和⽆私。
没想到吧，看天空的好处竟然这么多，天上掉的馅饼还真被我们给捡到了。喜欢看天空的⼈，还有着把⽇常变有趣的能⼒。我打赌你身边⼀定有⼀个喜欢收集晚霞或者云朵的朋友，“⽣活不是缺少美，⽽是缺少美的眼睛”是对 ta 们最好的注解，ta 们的朋友圈常常是这种画⻛：图⽚来源：⾃⼰拍的。你或许有些费解，每天的天空不都差不多吗？有什么好拍的？
但我想说，⽣活恰巧需要追求这种看似毫⽆意义的乐趣，它代表着我们对⽣活的切实感受。⼀旦你对⽣活习以为常时，你会对它失去期待，进⽽感到麻⽊、空洞，甚⾄痛苦。
社会学家项飚曾经提出“重建附近”的观点，在如今这个原⼦化的社会，我们越来越依靠⼀些抽象的概念和原则，⽽⾮身边的具体事物来感知世界。于是便会出现⼀个很⽭盾的现象：我们关注宏⼤的世界议题，也关⼼⾃⼰的内在感受，但对附近的感知却消失了。在这种情况下，我们要找回的不只是⼈际上的附近，和真实的⼈建⽴联系，也要找回和周边环境的连接。
观察身边环境是件很有意思的事情，⽐如观察每天通勤路上的⻛景、此刻⼩区⾥开的⽟兰和樱花、听⻛声和⾬声......⼤环境我们⽆⼒改变，那就营造好我们身边的⼩⽣态，它是⼀个让我们可以抓得住并且可以喘息的地⽅。如果听起来还是觉得有点困难，不妨就从最⼩成本的看天空开始吧，速速转发给你的爱⼈、朋友，⼀起看起来啊！
看⽇出⽇落、看云卷云舒，感知当下正在发⽣的瞬间，重新夺回附近的⽣活。收下天空观赏指南，⼀起抬头吧！看天空这事其实很简单，也不⽤教学，⼯作压⼒⼤的时候就⾛到窗台边往外看看，周六⽇就出⻔晒晒暖，去公园看还能顺便吸吸氧。这⾥给⼤家推荐⼀些有趣的辅助⼯具，希望能帮你更好地认识天空呀。
我很喜欢《⼼灵奇旅》⾥的⼀句台词，“未必有所成才算活着，只喜欢看天空、散步、吃披萨的⼈⽣也很好！”欢迎各位天空收藏家们积极转发出去，提醒你的亲朋好友，在钢筋⽔泥的城市森林⾥呆久了，别忘了看看天空。如果你之前不曾仔细看过天空，看到这⾥有所触动，那我想对你说：嘿，抬头！你喜欢看天空吗？昨天看到晚霞了吗？（好想看⼤家拍的天空啊，评论区什么时候可以放图⽚！）