通过瑜伽或其他实践的物理放松可以帮助减少与工作相关的压力，根据对医疗保健人员进行的研究分析。该分析发表在《职业健康杂志》上，包括15项随机临床试验，共有688名医疗保健工作者参与。这些研究调查了瑜伽、按摩疗法、渐进性肌肉放松和拉伸对减轻压力和改善身心健康的影响。总体而言，与无干预相比，物理放松方法减少了职业压力的测量。更详细的分析表明，只有瑜伽和按摩疗法比无干预更有效，其中瑜伽是最有效的方法。
"工作相关压力与心血管疾病、糖尿病、抑郁症和其他严重的疾病有关。我们的结果表明，物理放松方法有助于减少职业压力，"主要作者Michael Zhang博士说，"瑜伽尤其有效，并且可以通过虚拟方式提供，这使得雇主可以方便地提供远程选项以促进员工健康。"