大多数年轻运动员没有获得足够的睡眠，这可能会显著影响他们的运动表现，根据美国运动医学学院（ACSM）官方期刊《当前运动医学报告》11月刊的一篇论文。该期刊由Wolters Kluwer在Lippincott系列中出版。
密歇根大学安娜堡分校C.S. Mott儿童医院的Mark F. Riederer博士是这篇新评论的作者，他认为，越来越多的证据表明，青年运动员没有获得所需的睡眠量，这对其表现产生了负面影响。他相信，更密集的训练趋势可能是年轻运动员睡眠不足的原因。
面对学校、运动和社交生活的竞争需求，年轻运动员往往为了其他活动而推迟睡眠。总体证据表明，他们没有达到推荐的睡眠时长：6至12岁儿童需要9到12小时，13至18岁青少年需要8到10小时。例如，一项研究发现，超过90%的青少年体操运动员每晚睡眠不足8小时。
大多数研究表明，年轻运动员比非运动员睡得更少；他们可能在周末睡得更长，试图弥补“睡眠债务”。证据显示，年轻女性运动员比男性运动员睡得更少。然而，精英级别的青少年运动员似乎睡得更多，这可能与更高的训练负荷导致的更高睡眠需求有关。
尽管研究有所不同，但证据表明，获得少于推荐量的睡眠会导致运动场上的表现下降。一些论文报告称，睡眠不足对反应时间、力量、速度、认知学习和决策有显著影响。
Riederer博士写道，研究表明，缺乏推荐的睡眠会导致幸福感下降、感知训练负荷增加以及比赛成绩不佳。睡眠不足还可能使年轻运动员面临受伤和疾病的风险。
Riederer博士评论说，对于年轻运动员来说，获得推荐的睡眠可以提高他们的表现。他指出，强调增加训练工作量以提高技能和表现可能会以其他方式对年轻运动员产生不利影响。
Riederer博士补充说，像早晨训练、一天两次的练习和深夜练习和比赛这样的趋势是以良好的睡眠习惯为代价的，同时也减少了孩子们社交和做作业的时间。我们需要确保我们的年轻运动员获得足够的睡眠，有证据支持这一说法。