喜欢晚睡的年轻人比早睡的同龄人更冲动，这使他们更有可能饮酒和吸烟，根据发表在《时间生物学国际》杂志上的一项新研究报告。在一项同类研究中，来自萨里大学和伦敦布鲁内尔大学的研究人员调查了作为晚睡型（喜欢晚睡并在晚上表现更好的人）与冲动性、焦虑和物质使用之间的关系。年轻人常常喜欢晚睡，而那些晚睡的人已知有更高的精神健康问题和问题性物质使用的风险。
为了更好地理解这一点，研究人员招募了191名年龄在18-25岁之间的参与者。参与者被调查了他们的睡眠偏好（早上型或晚上型）、睡眠质量、焦虑和冲动水平，并询问了他们吸烟的数量以及他们饮用的酒精、咖啡和其他含咖啡因饮料的数量。实验室基于计算机的测试也被用来测试冲动水平。参与者被要求表明他们愿意等待多长时间以获得一个假设的现金奖励。研究人员发现，晚睡型的人更冲动，更喜欢小的即时奖励而不是延迟的更大奖励。
这些晚睡型的年轻成年人也更焦虑，报告的酒精、咖啡因和香烟使用量高于喜欢早睡的同龄人。睡眠质量较低并不能解释这些影响；为了找出原因，研究人员使用了称为中介分析的统计方法，发现更高的冲动水平是晚睡型与更大酒精、咖啡因和香烟使用之间的联系。研究人员认为，通过理解年轻人吸烟和饮酒的原因，我们可以更有效地教育他们关于风险因素，并设计策略来对抗问题性物质使用。
萨里大学的神经科学讲师Simon Evans博士说：“晚睡并声称在晚上表现最佳的年轻人已知有更高的酒精摄入量，吸烟更多，并有更大的精神健康问题风险。我们发现的是，他们的物质使用水平更高是由于他们的冲动水平增加。物质使用水平高的后果可能对长期的身体和心理健康有害，这些发现提示了我们可以在年轻人中减少风险性物质使用行为的方式。
”伦敦布鲁内尔大学的心理学高级讲师Ray Norbury博士说：“我们发现，成为夜猫子的倾向与更高的焦虑、冲动和酒精及香烟使用有关。我们不知道的是，夜猫子是否更有可能参与这些有害行为，因为他们已经很晚在外面，所以可能有更多的机会饮酒和吸烟，或者是否是成瘾行为（例如吸烟的刺激效应）驱使他们熬夜。显然，这项研究对我们的学生群体的精神和身体健康都有影响。
可能通过简单的干预来改善睡眠卫生可以减少这些年轻和潜在脆弱的成年人的物质使用和焦虑。”