一项新的压力治疗方法结合了正念与催眠疗法，在贝勒大学的一项试点研究中显示出积极的结果。这种干预被称为“正念催眠疗法”。正念是一种涉及将注意力集中在当下意识上的冥想类型，它可以帮助人们应对压力，但可能需要数月的练习和培训。催眠也涉及集中注意力，但它包括心理意象、放松和症状减轻的建议。催眠干预通常是短暂的，并且在临床实践中用于疼痛和症状管理。该研究的基本前提是，使用催眠来传递正念目标可能有许多优势。
结合正念和催眠疗法于单一疗程是一种新颖的干预，可能与现有治疗效果相当或更好，具有更节省时间、不那么令人生畏和更容易使用的优势。这可能是一种治疗焦虑和减轻压力的有价值选项。作为一种简短的干预，正念疗法可以广泛传播，是一种创新的新身心疗法。该研究发表在《国际临床与实验催眠杂志》上。
研究人员指出，虽然正念本身对某些人来说可以是治疗压力和焦虑的有效方法，但它通常在每周两小时或更长时间的八次会话中提供，并包括八小时或更长时间的全天静修。对于一些人来说，这种时间量可能是一个负担。此外，研究表明，正念治疗并不总是优于标准的认知行为疗法。在正念催眠疗法的研究中，贝勒大学的研究团队招募了42名自报高度压力的个人。一半人参加了每周一次的一小时个人干预，包括催眠诱导和增强正念的建议。
参与者还获得了持续约20分钟的自我催眠录音，每个录音都包含催眠诱导、放松和增强正念的建议。第二组没有参加干预。干预材料侧重于当下的意识、对五种感官的无判断意识、对思想和感受的无判断意识、自我催眠、自我和他人同情、个人价值观和生活意义的意识，以及向长期练习正念催眠疗法的过渡。在研究结束时，干预组报告压力大幅减少和正念显著增加。大多数人对其会话数量、家庭练习的简易性和内容的清晰度非常满意。
平均参与者几乎每天都练习，干预的总体满意度为8.9分（满分10分）。相比之下，那些没有参加干预的人报告在研究前后的压力水平没有显著差异。该研究的一个局限性是其小样本量。未来的研究涉及更多人群可能会有价值，以及测试正念催眠疗法用于焦虑、抑郁或慢性疼痛等问题。