一项发表在《心脏》杂志上的在线研究发现，每周进行一到两次的白天小睡可能会降低心脏病/中风的风险。但无论是更频繁还是更长时间的小睡，都没有发现这种关联。
关于小睡对心脏健康的影响，一直存在争议。许多已发表的研究未能考虑小睡的频率，或者仅关注心血管疾病的死亡率，或者将经常小睡的人与不选择小睡的人进行比较。
为了尝试解决这些问题，研究人员调查了小睡频率和平均小睡时间与3462名随机选择的瑞士洛桑居民的心血管疾病（如心脏病、中风或心力衰竭）的致命和非致命事件风险之间的关联。
参与者在2003年至2006年期间被招募到CoLaus研究中，年龄在35至75岁之间。该研究旨在探讨心血管疾病发展的因素。
参与者首次检查在2009年至2012年进行，当时收集了他们在前一周的睡眠和小睡模式的信息，之后他们的健康状况被平均监测了5年。
超过一半（58%，2014人）的参与者表示他们在前一周没有小睡；大约五分之一（19%，667人）表示他们进行了一到两次小睡；大约十分之一（12%，411人）表示他们进行了三到五次小睡；而相似比例（11%，370人）表示他们进行了六到七次小睡。
频繁小睡者（每周3-7次）往往更年长、男性、吸烟者、体重更重，并且夜间睡眠时间比那些表示白天不小睡的人更长。
在监测期间，发生了155次致命和非致命的心血管疾病事件。
偶尔小睡，每周一次到两次，与不小睡的人相比，心脏病/中风/心力衰竭的风险几乎减半（48%）。
在考虑了可能影响的因素（如年龄和夜间睡眠时间）以及其他心血管疾病风险（如高血压/胆固醇）后，这种关联仍然成立。
但最初观察到的频繁小睡者67%的心血管风险在考虑可能影响的因素后几乎消失。而且，没有发现小睡长度（从5分钟到1小时以上）与心血管疾病事件之间的关联。
这是一项观察性研究，因此不能确立因果关系，此外，关于小睡和睡眠模式的信息依赖于个人回忆。但小睡频率可能有助于解释研究人员对小睡对心脏健康影响的结论差异。
在同一期杂志的社论中，美国旧金山加州大学的Leng Yue和Kristine Yaffe博士指出，这一领域的研究受到缺乏定义和测量小睡的金标准的限制，因此得出关于小睡在维持最佳心脏健康中的适当性的结论还为时过早。但他们补充说，尽管白天小睡与心血管疾病风险之间的确切生理途径尚不清楚，但这项研究为关于小睡健康影响的持续辩论做出了贡献，并表明这可能不仅与小睡的时长有关，还与频率有关。
他们总结道：“对小睡的研究是一个具有挑战性但也有前景的领域，具有潜在的重大公共卫生意义。虽然仍有更多问题需要解答，但现在正是开始揭示小睡对心脏强大力量的时机。”