夜猫子在工作表现和早退风险上可能是早起的鸟儿的两倍，研究发现，发表在《职业与环境医学》杂志上的研究显示。考虑到延长工作寿命和推迟养老金资格的趋势，研究人员建议将个人的生物钟类型纳入考虑。早晨型生物钟，或称早起的鸟儿，倾向于在早晨表现更好，而晚上型生物钟，或称夜猫子，在晚上表现更好。生物钟类型主要由基因决定，但环境因素，如暴露在日光下、工作安排和家庭生活也可以影响它。
夜猫子通常在标准工作日不够早入睡以获得推荐的7小时以上的睡眠，导致睡眠债务和非工作日补觉，即所谓的社交时差。这种不匹配与健康问题有关，而长期睡眠不足与整体健康和认知表现较差有关，可能会影响工作中的生产力，研究人员表示。为了进一步探讨这一点，并找出生物钟类型是否也可能与基于健康原因的早退有关，研究人员从北芬兰1966年出生队列研究（NFBC1966）中提取数据。
这是一项正在进行的一般人群研究，最初包括1966年在北芬兰出生的12,058名儿童（6169名男孩和5889名女孩）。当研究参与者46岁时，他们被询问了他们的工作生活和健康状况，并被询问了他们的睡眠模式以找出他们的自然生物钟类型。参与者使用验证的评分系统（工作能力评分）在0-10的范围内对自己的工作表现进行评分。他们的数据与国家社会保险和养老金支付登记处相链接。
最终分析包括2012年在工作的2672名男性和3159名女性，他们的详细信息完整。他们在接下来的4年中被监测，以查看谁停止了工作并领取了残疾养老金。在此期间，84人领取了新的残疾养老金；17人死亡，其中3人领取了残疾养老金。早起的鸟儿、中间型和夜猫子的比例分别为：男性中46%、44%和10%，女性中44%、44%和12%。与早起的鸟儿相比，夜猫子在每个与睡眠和健康相关的变量上评分更差。
夜猫子更常报告睡眠时间短、失眠和高水平的社交时差。他们也更可能未婚和失业。大约四分之一的男性（28%）和女性（24%）被归类为夜猫子的人在46岁时在工作表现上表现不佳，这一比例显著高于早起的鸟儿或中间型。即使在考虑了可能影响因素，如睡眠时间和工作时间后，夜猫子的表现不佳几率在两性中都是早起的鸟儿的两倍。
在4年的监测期间，表现不佳与两性领取残疾养老金的风险增加密切相关，男性夜猫子领取残疾养老金的几率是男性早起的鸟儿的三倍，尽管在考虑了睡眠模式和工作时间后，生物钟类型的影响显著减弱。这是一项观察性研究，因此不能确立因果关系。在监测期间领取的残疾养老金数量很少。研究人员也无法评估早期生物钟类型对后期生活残疾的影响。尽管如此，他们指出，这些发现与之前发表的研究结果一致。
研究人员建议，在支持工作表现时，应考虑生物钟类型，无论是个人层面的健康促进还是组织层面的工作时间计划。他们特别强调，夜猫子采取健康的生活方式、获得足够的睡眠和适合其生物钟类型的工作时间尤为重要。