延寿不一定非要依靠传说中的“长寿药”，健康的生活方式才是我们触手可及的长寿良方。这一结论已经成为常识，问题是，健康的生活方式能延寿多少呢？大数据流调结果显示，如果能维持5种主要的健康生活方式，中国人群可以延寿8年。
8月1日，《柳叶刀·公共卫生》（The Lancet Public Health）发表了来自中国慢性病前瞻性研究项目（CKB）的研究成果。该项目负责人是北京大学公众健康与重大疫情防控战略研究中心主任李立明。
研究分析了5种健康的生活方式指标：从不吸烟/已戒烟；非每日饮酒/每日适量饮酒；健康的饮食习惯；积极体力活动；健康体型。调查发现，符合所有5个健康指标的个体，男性在30岁时的平均预期寿命为80.5岁，而女性为85.4岁。相比之下，只符合一个或完全不符合健康指标的男性个体在30岁时的预期寿命平均要少8.8年，女性为8.1年。
这项研究将定量具体到了每个病种。研究发现，与低风险因素相关的预期寿命延长中，大约三分之二可归功于心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病死亡率的减少。其中，心血管疾病死亡的减少让男性预期寿命增加了2.4年，女性增加了3.7年，癌症死亡的减少让男性预期寿命增加了2.6年，女性增加了0.9年，慢性呼吸道疾病的减少让男性预期寿命增加了0.6年，女性增加了1.2年。
CKB项目是一个慢性病国际合作项目，项目中方负责人为李立明，英方负责人为牛津大学陈铮鸣教授。CKB项目样本库自2004年开始建设，到今天开展了包括基线调查、第一次重复调查和第二次重复调查在内的三次大规模调查活动，涉及调查对象51万人，建立了庞大的基础健康数据库和生物样本库。