世界卫生组织和《中国居民膳食指南》倡导，成年人每天摄入的糖应不超过50克，然而，一瓶500毫升的肥宅快乐水的糖含量就已经达到35克。我们生活中各种零食、小吃为了提高风味口感，其实都添加了大量的糖。澳大利亚一名导演，为了搞清楚日常生活中糖份对身体健康的影响，用自己的身体做了一项惊人的实验。在实验之前，他的饮食、身体都非常健康。接着，他将日常饮食直接换成了高糖食品，连续60天，每天吃160g糖。
这些糖均来自日常的零食、果汁、甜点等食品。60天后，他的体重增加了17斤，腰围涨了10厘米，出现了不爱运动、越来越爱吃甜食等多种症状，高血糖、脂肪肝也都找上门来。他又花了两个月，才戒掉糖身体逐渐恢复正常。糖并不可怕，只需要你管住嘴、迈开腿，它造成的影响就还是可逆的。