正常的月经周期是几天？其实不用死记。月经，说白了就是子宫内膜周期性的剥脱出血，要弄明白这个，先得说说子宫内膜。子宫内膜是子宫最内层的结构。正如皮肤有真皮层和表皮层，子宫内膜也有基底层和功能层。基底层是后方的产出者，只需要负责源源不断地产出功能层。而功能层活儿就多了，它是胚胎植入的部位——当我们说子宫内膜是胚胎发育的土壤时，我们其实是在说子宫内膜的功能层。
它还受激素的调控，在每个没有等到精子的月经周期中周而复始地剥脱、出血、修复、增生、再剥脱，就像一个不断装修的卧室，保证胚胎无论在哪一个月经周期入住，都是住的新房。月经周期怎么算？从月经的第一天开始起，到下一个月经到来的前一天，为一个月经周期。月经的周期受激下丘脑-垂体-卵巢轴的调控。女孩子第一次月经来潮称为月经初潮，为青春期的重要标志。
它意味着卵巢的抑制慢慢解除了，卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖。由于此时中枢对雌激素的正反馈机制尚未成熟，即使卵泡发育成熟也不能排卵，故月经周期常不规律，经5~7年建立规律的周期性排卵后，月经才逐渐正常。正常的月经量有50~80mL，月经持续时间3-7天，正常月经周期是21~40天。经量太多或者太少，月经时间太长或者太短，都是不正常的。注意，是一个周期80毫升，不是每天80毫升！
月经血75%来自动脉，25%来自静脉，所以一般呈暗红色。除血液外，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。通常月经血是不凝固的，但是出血快的话也会形成血块。如果有兴趣的话，可以把月经中发白的血块放在水里洗洗，可以洗出子宫内膜。在月经期末，功能层会全部脱落，基底层迅速修复内膜上皮，下一批卵泡也在生长，新一轮的周期又开始了。30%的生育期女性都中过月经失调的招！
虽然内膜的生长和剥脱仰仗着包括雌孕激素在内的各种激素的调节，但是雌孕激素的水平其实是挺不靠谱的。有时就算不在月经期，它也会突然虎躯一震，让子宫内膜出点儿血：比如有的小女婴出生后会有少量阴道流血和分泌物，称为“假月经”。其实就是突然离开母亲高雌激素的环境后，激素水平骤降发生的突破性出血。卵泡排出后，激素水平突然波动，有的人就会出现发生在月经中期的排卵期出血。
有时候，排卵后形成的黄体功能不是那么强大，不足以分泌足够的激素支撑子宫内膜。月经还没来呢，就有少量的血先流为敬了。上面只列举了“大姨妈突然闪现”的众多原因中的三个原因。那为啥有时候大姨妈迟到或者早到，甚至一个月来两次呢？1. 快速增肥 or 减肥一星期之内体重减轻了５公斤！先别高兴，这可不是什么好事儿。短时间内体重减轻过多与短时间内体重暴增，都会让内分泌系统不高兴。
体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。2. 压力过大如果你最近压力特别大，这种情绪上的改变也会影响到某些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，可能会让月经周期提前、延后、一个月内月经报到了两次，甚至直接不出现了。3. 性行为通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。
在性行为过程中，女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生了影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力，对内分泌系统造成影响。4. 过度运动适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但过度的运动可就不一样了。因为长期过度运动会造成体脂肪减少，而体脂肪还负责分泌和储存雌激素。
为了应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。因此，长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。但你的运动量可能既不长期，也没过量丨图虫创意5. 节食如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕，卵巢你就别排卵了吧。本来运行良好的激素分泌周期就这样被打破了。
月经自然也就不规律了。（当然有时候也会有异常排卵。）从内分泌方面来说，可能造成月经不规律的因素差不多就是这些了，当然肯定没写全。不过，也能提醒大家，如果月经总是不规律，看看是不是有上面这些因素干扰了你的内分泌。如果有的话，当然就是想办法改正了~另外别觉得月经不调不是病，随便扛一扛、吃点营养品就过去了。及时就医才是正经事。