四年前的元旦之夜，在躺椅上睡着的我突然被左胳膊的一阵刺痛惊醒，登时怀疑自己是不是血栓，一边疼得直蹦，一边赶紧打车去看急诊。没想到答案是——颈椎病。跟大夫套了套词才知道，原来我这岁数得颈椎病不算什么稀罕事了，随着人们长期坐姿不当、低头工作，年轻人得颈椎病的比例越来越高。当时一边在医院打神经营养药，一边想大学动物课的内容：为什么没听说什么动物得颈椎病的？可人颈椎病的比例可相当高啊！
长颈鹿那么长的脖子，不得天天得颈椎病啊？通过再学习，答案是令人绝望的——人家真的都不怎么得颈椎病。为什么动物很少得颈椎病？要回答这个问题，还得从我们这根“腔骨”的起源说起。以现在已知的化石证据来看，咱们脊椎动物在世界上存在了超过五亿年了。有了脊椎，我们的身体有了既结实又能动的支柱，大大提高了运动的灵活性和支持、保护的强度。早期的脊椎是没有“分工”的，只要你吃过鱼就知道这一点。
鱼刺从头到尾一根，每节都差不多，你也不能从一条鱼身上找到它的“脖子”和“腰”。虽然比更早的动物灵活的多，但掉头就得绕大圈，自己翻身很难的。现今发现最早的原始脊椎动物——昆明鱼复原图。两栖类开始出现了颈椎。不过早期两栖类从最前面的颈椎到最后的尾椎，每一节都长有一对“肋骨”。这显然也不是太灵活。
爬行类出现了第二节颈椎和腰带位置的荐椎，这又进一步的变灵活了，你也能从恐龙身上轻松的找到脖子，不过腰还不明显，因为胸椎腰椎的分化还没开始。两栖到爬行之间过渡的蜥螈，还没有什么脖子。到咱哺乳动物这，脊椎越来越好用了。几乎所有哺乳类都有的7节颈椎，这让我们有了一个灵活的脖子，在捕食和观察、防御上都占尽先机，眼观六路耳听八方都仗着这七块骨头。
颈椎和腰椎上肋骨的消失，让我们有了小蛮腰，可以做广播体操的“全身运动”了。说回来，为什么动物很少有得颈椎病的？一来它们都是四足行走的，脊柱是平行地面的，不会受力过大。二来颈椎病也是退行病变，野生动物的寿命和我们比不了，年轻轻就挂了，还来不及犯老年病。人类虽然通过直立行走获得了前所未有的运动能力，但并不是所有器官都做好了准备，尤其是颈椎。
从横向一排均匀受力到直着一串压在一起，我们的颈椎进化没赶上全身的进度，巨大的大脑存在巨大的脑袋里，这些重量全部由薄弱的颈椎和椎间盘承担，它们承受不来啊。长颈鹿的脖子有多强？那长颈鹿虽然不是直立行走，但脖子也很“竖直”，应该跟人类的情况差不多啊？实则不然。咱们灵长类蹦蹦跳跳的，脊椎不能太直，压力太大受不了。
于是进化出了脊椎的弯曲，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎又前凸，这样脊椎就成了弹簧一样，跳起来吨儿吨儿吨儿，可以有效的应对冲击。人类脊椎的曲度。不过这也让我们的颈椎更脆弱——长期伏案、看手机就可以导致颈椎曲度变化，引发一系列颈椎问题。人们低头使用手机时，前倾可达到60°左右，颈椎往往承受着更重的头部重量，负重相当于脖子上骑着一个六七岁的小孩，这一天天骑马打仗受得了吗！同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。
成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。而长颈鹿的颈椎是个直棍，并且进化出了超强的颈部肌肉，对颈椎进行保护。要是长颈鹿横着脖子抡你一下，八成能给你干飞出去，那肌肉可不是吹。我脖子已经开始疼了。很可惜，我们没有长颈鹿这么厉害的肌肉，也没它超大块的颈椎骨。我们一旦长期姿势不对，或者像我一样着点凉，颈椎就立刻报警，闹起事来。
既然比不了长颈鹿，我们就得在日常生活中更加爱惜自己的颈椎。比如你可以：1、注重姿势：“坐如钟”能有效保持脊柱曲度，不要长期低头耸肩。2、注意休息：长期从事坐姿工作的人，应适当工间休息和活动，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。3、颈部运动：但！颈椎病急性发作时应减少活动。缓解期可适当进行颈部和肩背的运动，加强肌肉，缓解颈椎问题。
如果你比较懒或很忙，使用7c小心机按摩枕也是不错的主意。别看它卷起来小小一个，其实就像是从按摩椅上截取了最灵活有效的一部分套在脖子上，那感觉像一双灵活的双手，直戳脖子疲劳最深处，过程非常享受，有点停不下来。
它采用物理按摩的方式，最大的好处是，无需担心电流按摩带来的刺痛及安全风险，它是通过机械滚轮转动，仿真人手法作出“揉、捏、推、按”的动作，在身体酸痛部位环绕式旋转揉捏，精准有力地按压颈部疲劳肌群，十分酸爽。而且只按肌肉，不按骨头，能给你按舒服的同时又不痛，这点很重要。比较受力的朋友，可以靠在沙发椅背上用，爽劲加倍！这款按摩枕有三种模式、三档调速，共9种模式可以切换，可自由搭配。
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当然，选择这类仪器必定要谨慎，品牌方也提供了符合安全标准的相关证书，大家可以放心使用。温馨提示大家，颈椎枕对于日常舒缓很管用，如果您已经出现较严重的颈椎问题，甚至疼痛、麻木等，请及时就医并遵医嘱。总之，颈椎损伤不可逆，一定要趁年轻防范于未然！认真工作的同时，照顾好自己也很必要，跟我一样平时肩颈容易累或者常常伏案久坐、低头玩手机的朋友们，推荐试试。这次，我们还有读者福利！千万不要错过！
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