前两天，童学馆的妈妈社群里，一个妈妈发来求助：自家娃刚刚转到新的幼儿园，本以为孩子适应得挺好的，但是这两天娃时不时流露出一两句“不想上学”、“不喜欢现在的班级”、“想念以前的老师/同学”... ...甚至还说过“幼儿园真可怕”之类的话。为什么原本活泼开朗，特别喜欢上幼儿园的娃，突然变得胆怯、敏感，还有点焦虑？这可能是“不适应新环境”惹的祸。我们能做点啥，来帮助孩子从容应对呢？
果仁妈今天的文章，就来仔细聊聊！
让孩子敏感的外因有很多，别只纠结于娃自身。我们这代人，从小接受的大多是“从自身找原因”的教育。所以，在孩子遇到问题时，我们很容易去孩子身上找“内因”——孩子太内向、人际交往能力差、不懂控制情绪、不够独立，等等。其实仔细想想，让孩子“不适应”的外因也有很多，除了孩子自身的情感、行为和认知能力，社会因素也很重要。
1、学习节奏的变化，是个不小的挑战。“双减政策”正式落地后，许多孩子的生活节奏发生了重大调整。面对教育环境和教育方式的剧烈转变，家长都有诸多不适应，更何况孩子们。或许孩子花了很久才适应每天在不同教育机构之间匆匆轮转的生活；如今，又要花时间去适应新的学习和生活安排。这些对孩子来说，是不小的挑战。
2、我们认为的小变化，对小朋友来说可能是“天大的事”。或许以我们成人之后的眼光来看，从幼儿园小班升入大班，从二年级升入三年级，不过是自然而然的过程而已。可对孩子来说，升班转校、换老师、换同学、离开熟悉的抚养人及好朋友、不同阶段学习任务和培养侧重点的改变，都有可能引起孩子的适应不良。甚至有时候，那些成人意想不到的原因，也能成为打击孩子适应新环境的理由。
两周前，我女儿突然很忧伤地冒出一句：“上中班好可怕啊！”听完后我整个人都紧绷了，以为她在幼儿园遭受了什么创伤。几天后我找了个合适的时间和女儿沟通，才知道原因是最近班里蚊子太多，连续被蚊子叮包的她，将“锅”甩给了“上中班”这件事……同样地，上小学的孩子，可能因为英语课换了新老师而失落；或者因为升班后的新同桌没有和他一样热爱奥特曼而不想去学校（这是真事，不是编的）。
所以，如果孩子对学校或其他环境适应不良，不必一味苛责孩子，也不必为自己没有“教育”好孩子而懊恼。更重要的是，停止“内耗”，抱着对孩子的同理心和包容心，通过对可能引发孩子“敏感”、“不适应”的外因进行探讨，尽己所能地为孩子提供帮助和支持。
面对突然变“敏感”的娃，我们能做什么？即便是性格再开朗大条的娃，也可能会有他/她特别在意和不适应的方面，要想应对孩子在新环境、新变化下因不适应而突然变“敏感”，我们需要在不同阶段做不同的工作。
1、预估风险，提前“脱敏”。这一点需要我们熟悉孩子的个性偏好，清楚可能触发孩子“敏感”的变化因素。还需要对孩子即将进入的新环境有一定的了解，预估可能让孩子不适应的风险点。通过提前沟通来让孩子先行“脱敏”。
2、保留与“熟悉环境”的连接。孩子对新环境、新变化的不适应，往往带着对“熟悉环境”、“旧圈子”的依恋。我们可以适当帮孩子保留与“熟悉环境”的连接，让孩子在遭遇挫折、不适应时，能有缓冲的空间。
3、探索孩子最“不适应”的变化。如果没能提前做好准备，孩子已经出现不适应的表现，那么当务之急便是找到最让孩子不适应的因素，为解决问题奠定基础。
4、找到最易改变的“适应点”，逐步突破。在新环境或人际关系中，往往有多个令孩子适应不良的因素。我们可以结合孩子特质，找到最容易改变的一个，先行解决。在此基础上逐步突破，从而带给孩子信心。
5、不一味要求“坚强”，不强求快速适应。在帮助孩子逐步适应的过程中，父母对待孩子“不适应”的态度很重要。哪怕再希望孩子能融入新环境，也要避免一味要求孩子“坚强”，更别要求孩子快速、完全适应。
6、正确建立目标，合理衡量。对于孩子逐步适应的目标，也要建立合理预期。如果孩子本身性格安静，也没必要期待孩子“适应”新环境后变得分外活泼，只要孩子不再焦虑，能舒服地融入就好。
升级储备：想让娃从容应对变化，有必要培养这3个核心能力。除了用前述方法帮孩子解决当下的问题，想培养孩子未来自主应对变化的能力，让孩子不再因不适应而变“敏感”，还需要培养以下三方面能力。
1、识别情绪的能力。在《非暴力沟通》一书中，作者提出“观察、感受、需要、请求”四个沟通步骤。其中观察和感受，即是识别自我情绪。生活中，很多成人都无法准确识别和表达自己的真实情绪，更无法将这种能力传递给孩子。然而，对负面情绪的识别和精准表达，是孩子寻求帮助、解决问题的基础。
2、抓取核心问题的能力。通过孩子的描述，准确识别情绪，接着就要分析引起情绪的核心问题——比如各种“变化”。我们可以举出自己曾有类似情绪的场景，和孩子一起做“案例分析”，再回到孩子的情绪中理清原因。如果孩子表达能力尚不足，家长可以试着列举出一些可能引发孩子负面情绪的原因，让孩子做选择，随后继续深入沟通。
3、自我掌控力。走完“识别情绪-抓取引发负面情绪的原因-找到应对方法-解决问题”的过程，可以让孩子建立适应变化的信心。类似成就事件的正面反馈不断积累，孩子逐渐就有了较强的自我掌控感。当他们再次面对变化带来的不适应，就可以更快速地找到解决路径。
愿我们都能陪伴孩子，在这个瞬息万变的世界里，笃定从容地做好自己。