世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的研究显示，仅在2016年一年内，因工作时间过长而造成的卒中和心脏病发作导致约74.5万人死亡，这一数字比2000年增长近30%。其中72%为中老年男性。从地域上看，大多数死亡者来自西太平洋和东南亚地区。
绝大多数人与工作的首要关系是，工作是糊口和安身立命的唯一条件，因此，为了衣食住行，必须工作。但是，如果工作过度，则损害健康，甚至导致死亡。最新的科学研究提供的证据是，每周工作时间大于等于55小时会构成严重的健康威胁。相对于每周工作35～40小时，每周工作时间大于等于55小时会导致卒中的概率增加35%，死于缺血性心脏病的概率增加17%。
每周工作至少55小时会是一种什么样的生存状态呢？
如果每周工作5天，相当于每天工作11小时，早上9点上班，晚上8点下班；如果每周工作6天，相当于每天工作9.17小时，早上9点上班，晚上6点多下班。不幸的是，这样的工作时长已经是一些现代打工人的常态，再加上工作的强度和紧张度，可能让过度工作的人更劳累。再按“996”的工作模式（早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天）计算一下，每周工作时间为72小时，远超过55小时。
有研究人员分析了60多万人的行为和健康记录后发现，每周工作超过55小时的人卒中的概率，比每周工作不到40小时的人高三分之一。
还有研究总结了除基础性疾病以外还有哪些因素会导致过劳死，包括：上下班单程所耗时间超过两小时；平均每个月出差超过4次；因为经常长时间加班或经常泡夜店几乎每天都在晚上10点以后回家；平均每周都有应酬并大量饮酒；大量吸烟；喜食油炸、烟熏或辛辣食物；缺少户外运动；性格敏感易怒，常因琐事与他人争执等。
美国斯坦福大学教授杰弗瑞·菲佛在2018年出版的著作《工作致死》中称，人们正在因为工作而送命。
菲佛认为，即便过度工作不是致人死亡的全部原因，也是一个极为重要的原因。过度劳动会诱发恶性心律失常并进而导致死亡；过度劳动还会诱发高血压发作，并进而导致脑出血，这也是一种常见的猝死原因。
“996”“007”（每周工作七天，24小时待命）的过度工作模式，让人们的工作观不可避免地发生转变，最大的变化就是“躺平”：不（低）消费、不（少）工作、不（少）交流、不买房、不结婚、不生孩子，放弃拼命工作攒钱的生活，过低欲望的日子，并希望以此过好一生。
这样的日子能否过好一生姑且不论，但包含了对过度工作的反抗。
如果工作，尤其是奉行“996”模式的工作，健康和生命受到伤害不可避免，而且也未必能过上舒心或惬意的生活。一种较新的也是可以接受的工作是性价比较好或较理想的工作。工作时间不长，不加班，劳动强度适中，但薪水也较高就是性价比好的工作。当然，有较好的性价比的工作可能还要附加一些条件，就是无损健康，而且有助于健康。人不能是工作的奴隶，需要有闲暇仰望星空，品茶赏花，有时间和资金去远方看一看。
从世界卫生组织对过度工作敲响警钟的角度看，过劳和躺平都不是最好的选择，性价比较好的工作应当成为多数打工者的首选，也是一个社会走向更加文明的标志之一。