截至今年5月份，全球吸烟人数已高达11亿。不过，随着各国政策与吸烟危害的普及，越来越多的“烟民”开始尝试戒烟，但常常以失败告终。众所周知，戒烟失败的因素较多，但让人惊讶的是，戒烟的成功率竟然还与性别差异有关。近日，一项针对近38000名吸烟者的研究就发现，尽管女性吸烟者的数量少于男性，但她们的戒烟成功率却更低。同时，与男性相比，使用戒烟服务的女性超重或肥胖、抑郁和焦虑的发生率更高。
这一研究结果可能为戒烟措施或政策提供思路，说明有必要提供更针对女性需求的戒烟服务。该研究比较了2001-2018年法国曾在戒烟机构尝试戒烟者的各项特征与戒烟率。在近38000名参与者中，女性占43.5%、平均年龄48岁，男性平均年龄为51岁。首先，研究人员根据参与者的尼古丁依赖程度（HSI）将他们分为轻度、中度和重度依赖三类。结果发现，女性每天平均吸烟23支，男性27支。
男性中60%具有严重的尼古丁依赖，女性则只有56%。而后，参与者需要戒烟至少连续28天，研究人员还根据参与者的病史、抗焦虑药物或抗抑郁药使用情况以及医院焦虑抑郁量表（HADS），来确定其是否有焦虑和抑郁症状。
据论文作者、法国勃艮第大学（University of Burgundy）博士生Ingrid Allagbe所说：“研究结果表明，尽管与男性相比，女性的抽烟量和尼古丁依赖程度较低，但她们戒烟更加困难。原因可能是女性焦虑、抑郁等的患病率更高。”此外，Allagbe还提到，女性在戒烟方面可能面临不同的障碍，这些障碍与害怕体重增加、性激素紊乱和情绪不稳定有关。
因此，本次研究中还对比了吸烟对男性和女性是否造成不同危害。结果发现，与男性（20%）相比，更大比例的女性（27%）会出现超重或肥胖。与女性相比，男性则患高胆固醇、高血压、糖尿病更为常见。但无论男女，吸烟者的心血管危险负担都很高。今年5月发表于《柳叶刀》杂志的一篇论文显示：尽管在过去30年里，全球范围内的吸烟率有所下降，但20个国家的男性吸烟率有所上升，12个国家的女性吸烟率有所上升。
全球吸烟人口的2/3来自这10个国家：中国、印度、印度尼西亚、美国、俄罗斯、孟加拉国、日本、土耳其、越南和菲律宾。“吸烟有害健康”已经是全球共识，但具体有哪些危害？恐怕比你想象还要多。2019年，在吸烟导致的800万人死亡中，170万人死于缺血性心脏病、160万人死于慢性阻塞性肺病、130万人死于气管、支气管和肺癌，以及近100万人死于中风有关的疾病。
世界卫生组织（WHO）也揭示了吸烟造成不孕不育症、痴呆症、增加术后并发症风险等的可能性。此外，已有研究也证明，吸烟者的平均预期寿命比从不吸烟的人低10年。89%的新烟民是在25岁之前染上烟瘾，但过这个年龄就不太可能开始吸烟，因此，政府需要关注年轻人的吸烟情况。要想戒烟，首先应该了解吸烟成瘾的原理：尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是人觉得舒爽。
然后，尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，吸烟者就会出现戒断反应，并试图寻找下一支烟，以再次获得舒爽的感觉。因此，“吸烟能够使人精神”本身就是一种错觉。那么，有哪些小妙招能够帮助我们远离烟草和戒烟呢？不能相信“少吸点儿就不会成瘾”：吸得少固然比吸得多好，但是，务必坚定戒烟的最终目的是完全不抽；药物戒烟：研究显示，尼古丁替代和安非他酮缓释片都可以使戒烟的成功率翻一番。
如果使用药物加心理咨询，戒烟成功率可以达到30%。
此外，由于戒烟常常伴随短暂的抑郁症状，所以任何有精神病史、抑郁症史、双相障碍的人要戒烟，都需要定时看医生；占住嘴：感觉想抽烟时，可以用口香糖或健康的零食抢先一步占领嘴巴；另外，多喝水也有好处——研究发现，用吸管小口喝水模拟了吸烟的动作，能在一定程度上帮助缓解不良情绪；寻找无烟区：如果自己的意志力不够，可以多去一些不能吸烟的地方，比如电影院、图书馆或是商场，公共场所的规则也能帮助克制吸烟的欲望；谨慎使用电子烟：作为原本被设计来戒烟的替代品，电子烟如今却很可能诱导吸烟，国家市场监督管理总局和国家烟草专卖局发布的通告中提到，大部分电子烟的核心消费成分是经提纯的烟碱即尼古丁；另外，电子烟也有“二手烟”问题——电子烟的气雾可能含有金属颗粒、硅酸盐颗粒等物质，同样会危害周围人的健康。
总之，珍爱生命，远离烟草，以及任何易成瘾物质。