很多人都会出现“从早忙到晚，结果体重反而一路飙升”的情况。这种肥胖常常被戏称为“过劳肥”。其实，“过劳肥”不是医学专有名词，也不是过度劳动造成的，而是过度劳累所致。那些“久坐办公室、工作压力大的人群，都是‘过劳肥’的高发人群”。“过劳肥”有五大诱因。第一，工作压力大，精神过度紧张。第二，久坐，缺乏运动，造成脂肪蓄积，催生肥胖和大肚腩。第三，每天睡眠时间不足6小时，睡眠不佳造成激素水平失调。
“瘦素”是维持体重不超标的重要元素，缺觉会影响“瘦素”分泌。此外，睡眠不足往往会使人“懒得动”，加重脂肪蓄积情况。第四，很多人靠吃释放压力。另外，由于工作忙碌，一些人饮食不规律，晚上应酬较多，饥一顿饱一顿，这些都会给长胖埋下隐患。第五，喝水少。水分摄入不足会造成消化吸收受阻，使得脂肪更容易在体内被蓄积。要改善“过劳肥”，需要针对诱因进行对症管理。
比如，保证每天进行有效、积极的体育锻炼；尽量减少外食或聚餐，远离高盐、高油、高糖饮食；选择零食时，建议选择黑巧克力、香蕉或一些富含纤维的主食等，这些食物有助于释放五羟色胺，能缓解紧张情绪；保持有效饮水，每天喝水1500～1700毫升，每次可以喝150～200毫升，多喝几次，这样有助于食物在体内得到更好的消化和吸收。最后，尽可能在23点之前睡觉，每天尽量保持7小时以上睡眠。