你知道应该怎么保护好自己的牙齿吗？关于个人口腔护理，最基础、也是最重要的，就是正确刷牙、使用牙线以及定期去做牙齿检查。先别急着回答，先看看下面的几个问题：每天早、晚刷牙两次；每次刷牙至少2分钟；严格执行标准刷牙方法；使用牙线清洁牙齿、定期去口腔医院检查牙齿。如果你四个选项能勾选的话，也先别着急高兴，让我们再复习一下刷牙方法。
中华口腔医学会发布的成人标准刷牙方法叫做“水平颤动拂刷法”，原来也叫“改良巴氏刷牙法”，具体如下：水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷。
中华口腔医学会推荐使用水平颤动拂刷法，也就是原来的改良巴氏刷牙法，每天早晚两次刷牙，每次至少两分钟，可以有效去除牙菌斑，帮助预防龋齿和保护牙龈健康。然而，仅仅通过刷牙，是难以去除沉积于牙缝之间的牙菌斑的。因此，使用牙线刮干净牙齿的邻面接触区域，也十分重要。在坚持住每日的刷牙和使用牙线之后，我们还应当养成半年一次的常规口腔检查。通过检查，可以发现我们口中的牙结石、蛀牙等情况，及早进行治疗。
电动牙刷并不仅仅是手动牙刷的“直接替代品”。有相关研究表明，电动牙刷在减少牙菌斑和控制牙龈炎症方面均优于手动牙刷。电动牙刷的动作频率可达每分钟几千至几万次，远大于手动的能力；通过电动牙刷的动作频率，刷牙的清洁效率大大提升。既然电动牙刷这么好，为什么还是有人买回来没几天，就用成了“手动”呢？电动牙刷真的不是智商税吗？
先说结论，电动牙刷不是智商税，而且对于想提高刷牙效率又要刷得更干净的人来讲，电动牙刷的使用是强烈推荐的。
挑选电动牙刷的干货关键点：电动牙刷的工作原理要评价一款产品的质量，并挑选一款适合自己的产品，首先我们要了解一下不同产品的工作原理。现在市面上常见的电动牙刷主要分为两种，旋转式和声波式。
旋转式电动牙刷有个误区需要澄清：市售的小圆头电动牙刷主要是欧乐B的小圆头电动牙刷，它的运动方式是并不是沿着一个方向不停旋转，而是像挂钟的钟摆一样往复小幅度回旋，在牙龈边缘就像模拟巴氏刷牙法中的小幅度水平颤动刷牙的手法，非常温和，再配合刷头前后高频脉冲震动，实现极强的清洁能力。
声波电动牙刷振动频率一般在30000-40000次/分钟左右（相当于250-3330赫兹左右），在声波频率（20-20000赫兹之间）范围内，故又被称为声波电动牙刷。由于“超声清洗”这一概念的传播，往往大众会把声波牙刷误认为超声波牙刷。但超声波的频率是20000HZ以上，声波牙刷远达不到这个频率，也无法产生超声波的清洁效应。
电动牙刷的刷头与刷毛设计也是十分重要的。
选购刷头主要看刷头磨圆率，磨圆率越高，同等振动频率下清洁效率就越低，但在电动牙刷的高频加持下，较高的磨圆率也能获得良好的清洁效果。另外记得刷头3~4个月一换，好的刷头才能保证良好的清洁效率，并更好保护用户的牙齿和牙龈。欧乐B iO云感刷的“卓越深洁”刷头使用高达3700根细密刷毛并采用双层夹心刷毛、16°交叉刷毛设计，贴合牙面弧度，并能够深入清洁难刷的部位，做到清洁的同时，也不忘保护牙龈。
欧乐B iO云感刷也考虑到了这个问题，既然要实现高效刷牙，那不如把刷牙难度降到最低。它内置人工智能技术，能够结合普通消费者数千次的刷牙记录，为不同用户提供健康科学的刷牙指导；同时，设计双向压力感应，精准控压。刷牙力度适中，则亮绿灯。用力不足亮白灯，用力过大亮红灯并降速保护。高效清洁的同时，温和保护牙龈。此外，它还内置了六大清洁模式，对应了不同的震荡频率，良好适配各类用户的使用需求。