大家都知道吃盐多对身体不好，但是能有效调整自己饮食习惯的人却很少。辣条、火锅、香辣鸡腿饭……对于这一类美食，小伙伴们似乎都有“知道不好，但是不吃不得劲儿”的矛盾心情。最终，在重口味美食的诱惑下，多半选择放纵自己，畅快吃一顿。
你喜欢晚上睡觉前刷手机吗？最近，维他狗发现自己经常会刷到各种吃播视频，播主们吃着各种蘸满了酱料的美食，狗狗看着也想咽口水。不得不说，咸香味食品在国内确实很有市场。不过，你知道为什么有那么多人爱吃重口味美食吗？就让狗狗为大家解释一下这背后的原因吧！
1.为什么有人会爱吃咸？2.吃多一口盐会有什么危害？
大家可以仔细观察下身边或者自己是否有如下一些症状。一段时间不吃一点重口味的饮食就浑身“难受”。
或者日常做饭不管是凉拌、炝炒还是清蒸，最后都会容易变成“盐腌”或者是“盐泡的味道。很多人会觉得这只是习惯问题，其实啊，吃盐也会像酒精、尼古丁一样让人上瘾的。科学家曾经专门研究了“为什么盐会让人上瘾”。研究者发现，吃盐影响的是大脑中的阿片系统（阿片能缓解疼痛，产生幸福感）。这一系统位于大脑的中央杏仁核区域，与积极和消极情绪产生的地方位于相同区域。
该大脑区域自然分泌的阿片会让人更喜欢盐分，所以有让人对盐分上瘾的症状。
另外，一项研究针对18个国家超过9万人群的调查发现，中国人超级爱吃盐。中国营养学会建议每人每天盐摄入量不超过6g，但数据显示，80%中国人每天吃盐量超过了12.5g。而这多出一倍的摄入量到底会有哪些实质性危害呢？1.对高血压的防治不利。一说到吃盐多的危害，其实大家都能第一个想到对高血压防治不利的问题。
确实，在实验研究中发现，摄入钠盐（如食用盐）可明显使血压升高，而限制钠盐摄入可使血压下降。这是因为大量的盐分进入血液循环后，血液中盐分就高了，而身体需要吸收水分来稀释，所以人便会觉得口渴。口渴了，就想喝水，而大量饮水后，过多的水分会进入血液，使血容量增加，从而导致血压升高。2.容易引发呼吸道疾病。高盐对呼吸道的影，是大家容易忽略的问题。
高盐饮食会导致血液中钠浓度过高，从而会抑制黏膜上皮细胞的繁殖，这会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的能力降低，各种细菌、病毒也就更容易乘虚而入。一项流行病学调查也证实了这一点。研究者发现，一个地区的食盐销售量会与当地支气管哮喘病发病率成正比。也就是说，吃盐越多，支气管哮喘的发病率也就越高。3.容易得骨质疏松症。日常生活中口味过重的人，更容易患上骨质疏松症。原因是盐摄入过多，会影响人对钙的吸收。
人体的肾脏每排泄1000毫克的钠（食用盐的主要成分是氯化钠），大约也会同时需要消耗26毫克的钙。所以摄入盐越多，钙的流失也越多。但这还是第一步，因为盐摄入过量，在肾小管重吸收（人体尿生成过程中的一个环节）时，过多的钠离子会与钙离子竞争，从而导致钙的排泄增加，血钙下降。久而久之，血钙的不足就会破坏骨钙与血钙之间的平衡，最后导致身体缺钙，患上骨质疏松症。4.容易长皱纹。
其实，食盐中的钠离子原本就存在于人体血液和体液中，起着保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面的作用。当钠离子摄入过多时，会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，皱纹增加。吃盐过多的人，其肾脏和心脏负担都会增大，像浮肿、腹水的病人是要特别注意的。
了解了“吃盐多”带来的危害，大家是否心里有一点小小的惊讶呢？毕竟吃盐过量可不是只有引发高血压这一个危害哦！虽然一时改变生活习惯很难，但还是建议大家在生活中有意识地慢慢去改变，千万别等到最后病了才来后悔。如果被医生告知“这也不能吃，那也不能吃”，那可就更难受了。养成良好的生活习惯才是保持身体健康的关键。