夏天已经过去了三分之一，然而我的肚子上还挂着个“游泳圈”……吊带裙、包臀裙、紧身牛仔裤都是可看不可穿的遥远梦想。想运动减肥，可是跳绳跳不动，跑步嗓子疼，波比跳整不来……有啥简单点的减肥方法吗？在我搜遍全网总结前人经验后，发现转呼啦圈最简单！你可能会说，转呼啦圈咋就简单了？能把呼啦圈转起来的都是运动天才！哎呀，那是因为你没用过野小兽智能呼啦圈！
转过呼啦圈的人都知道，传统的呼啦圈很难转起来，我曾经买过一个传统呼啦圈，一共尝试了四次。每次在腰上转不了两圈就要弯腰捡实在是太麻烦了！！！别人是转呼啦圈，我是捡呼啦圈。几十块的呼啦圈最终只能在家里吃灰。直到我遇到了野小兽智能呼啦圈，我才发现转不起来呼啦圈不是我的问题，是呼啦圈的问题！野小兽智能呼啦圈可以挂在你的腰上，完全不同担心转着转着就掉下去！光是这样当然没有啥运动价值啦！
为了让我们消耗更多热量，厂家给智能呼啦圈配了一个重力球，重力球通过一条可以调节长短的带子和呼啦圈本体相连接。这样呼啦圈即不会掉落，还可以通过转动重力球实现运动减脂！边看电视边转呼啦圈完全不是问题！野小兽智能呼啦圈还有几个优势，且听我细细道来。野小兽智能呼啦圈是一节节组装的，这就意味每一节都可以自由拼接，腰围大小可控，有M、L两个码，腰围90厘米以下选M码即可，腰围在90到102厘米之间选L码。
而且可以通过调整重力球连接带随心调节负重，适应不同人群需求。真正实现一个智能呼啦圈，全家一起用！材质上更是采用了亲肤硅胶作为内圈材质，运动时完全不会损伤皮肤～还加载了静音顺畅滑轨，较小的噪音让我们运动的时候不会打扰到家人。这款智能呼啦圈还有个显示屏，可以实时显示运动圈数、消耗的卡路里、运动的时间等信息。再也不用一圈圈数着转了！并且随着时间的推移能直观看到自己的进步，可以帮助我们坚定运动的信心！
真正爱上运动～你知道吗？即使体重在正常范围内（即BMI 18.5到23.9之间，计算公式：BMI=体重（kg）÷ 身高（m）²）。但如果腰围超标了，也需要减肥。根据《肥胖症基层诊疗指南（实践版·2019）》，男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米就可以确定为腹部脂肪堆积过多，也就是中心型肥胖。腰围这么测首先要掀起衣服，露出肚皮，然后站直，平静呼吸就好。
找到腰部最细的位置，通常在肚脐上方2到3厘米左右（大概两根手指的宽度），用皮尺水平绕一圈，紧贴皮肤但是不要用力。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》中更是指出，腰围超标者的高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病的患病风险比正常人要高。你说你的腰围还没有这么大？那就赶紧运动防患于未然呀！《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》也指出我国的肥胖症患病率近年来呈上升趋势。先运动总归是没有错的！
转呼啦圈好处多多和游泳、跑步一样，转呼啦圈也是全身肌群参与的有氧运动。这些运动都可以提高我们的心肺功能，有利于全身减肥。连续转呼啦圈30分钟，女性平均消耗约165千卡，男性平均消耗约200千卡，大约相当于慢跑20分钟。然而慢跑20分钟需要场地可就大啦，去健身房一个月怎么也要几百上千，而转呼啦圈只需要很小的空间，在客厅、卧室就可以转起来，便宜又方便！而且现在的人大多数时间都在坐着。
不是坐着上班就是坐着学习，甚至晚上回家也是坐着看电视……众所周知，久坐不仅会带来肥胖，还会影响我们身体的循环和代谢（比如拉不出）。还有美国学者发现，久坐时间长于 10 小时会增加心血管疾病风险。我们该如何避免久坐的风险呢？1. 同一个位置坐超过30分钟就起来动一动。可以接杯水、去窗边看看风景、站起来伸伸懒腰；2. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或每周进行75分钟的剧烈有氧运动。
运动可以帮我们的心脏减轻患病风险。转呼啦圈就是中等强度的有氧运动呦；3. 看视频的时候也可以做一些理所能及的小运动，比如深蹲、举哑铃、转呼啦圈、跑步机慢走等等。智能呼啦圈怎么用？刚刚拿到智能呼啦圈的你可能不知道这新鲜玩意怎么用，贴心的我早就考虑到了，我找了4位测评员为你测试！
记录了他们遇到的问题～看完保证你能把智能呼啦圈玩得溜溜der～1号测评员是我们的编辑小高，她遇到的问题是不会正确穿戴呼啦圈，这位女士把呼啦圈从头向下套到腰上，然后发现无法原路取下来……小高说希望大家不要嘲笑她！她只是没看产品介绍的无辜美女子。正确的使用方式是按下呼啦圈每一节配件上的开关，就可以打开呼啦圈啦，然后根据腰围选择合适的配件数量，让呼啦圈完美适配你的腰就好啦！
2号测评员是我们的设计师小赵，小赵遇到的问题是呼啦圈会卡住她的衣服，导致配重球无法正常滑动。我们观察后发现，这是因为衣服夹到了配件里！大家在使用的时候还是尽量选择不那么宽松的衣服，或者贴身佩戴，就不会有卡住的问题啦～3号和4号测评员遇到的问题是不会转呼啦圈。这是因为他们没有用对力，正确的发力方式是收紧腹肌，微夹臀部，双腿伸直，用腰腹的力量去转动配重球。
这个时候你身体的转动幅度不会特别大，但是可以感受到全身的发力。大家可以多试试找找感觉。不管你是想减肥还是想运动增强身体素质，野小兽智能呼啦圈都是一款非常方便使用的神器！4位测评员在使用后都深深爱上了它！大家快点下手鸭！