牙齿不白就算了，还动不动就出血，只要吃肉一定塞牙，隔三差五牙龈还又肿又疼……这些常见的牙齿小问题，我们或多或少都会遇到。想知道如何解决这些小毛病？让我们先来看看健康的牙齿是什么样的。
牙齿本身就不是白色。几乎每个人都想拥有一口洁白的牙齿，然而牙齿的颜色说明不了健康状况。牙齿表面有一层透明的釉质，内层是淡黄色的牙本质，因此正常的牙齿看起来应该是透明中现出淡淡的黄色。每个人牙齿的颜色深浅不一样，是因为每个人牙本质的矿化程度不同。我们不必因为牙齿发黄而焦虑。清洁、无龋洞、坚固、整齐、牙周健康，比白更重要。
不过，咖啡、茶、可乐确实会让牙齿变黄，咖啡和茶主要是因为其中含有鞣酸（也叫单宁酸），而可乐则是因为色素和会引发龋齿的糖。喝这类饮料时建议使用吸管，可以减少牙齿与液体的接触时间。快乐水虽爽，但也要少喝呦。
一定要好好刷牙。刷牙的主要目的是去除牙菌斑，它们是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。牙菌斑的附着比较牢固，要靠机械摩擦——刷牙、洗牙来去除。
人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床，睡眠中经过一整夜的“孵育”，早起时嘴里的细菌数量会达到zui高峰。美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次，睡前一次，早起一次。不过，如果你刚刚吃完ph比较低的食物，例如酸奶、甜点、可乐，那30分钟内不建议刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。
牙龈出血是牙齿在报警。很多人觉得牙龈出血是因为缺乏维生素C，其实不然，大多数的牙龈出血是因为牙龈炎和牙周疾病。长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
给你的口腔护理建议。牙齿表面、牙缝、牙龈沟会残留食物残渣、细菌，容易引起龋齿、牙结石、牙周炎，有些缝隙即使刷牙也清洁不到。这个时候冲牙器就是一个即简单又方便的选择了。冲牙器也叫水牙线，利用高压脉冲水流的冲击，来清洁牙刷够不着的食物残渣和牙菌斑。
冲牙器推荐。今天给大家推荐的是贝医生便捷式冲牙器F1，大家对贝医生应该不陌生啦，它是小米生态链旗下的口腔护理品牌，性价比贼高！
贝医生便捷式冲牙器F1守护你的口腔健康限时169元戳图购买。这款冲牙器只要169元就能带回家！我上次补一颗牙花了六百多还受了不少罪。一百多买个冲牙器怎么想都值得。别看价格便宜，品质那是没得说。这款冲牙器内置高频强力稳压水泵，能够将水柱以约1800次/分钟的频率高压喷出。水柱更是只有0.6毫米左右，可以深入清理牙刷刷不到的齿缝、牙龈沟等角落，把每一个犄角旮旯都冲得干干净净！
另外冲牙器产生的水流冲击是一种柔性的刺激，只要掌握好使用方式就不会对牙龈造成损伤。贝医生这款冲牙器的电池足足有2000毫安，按照每天1次，每次1分钟来算，能用2个月左右。冲一次电用2个月，想想都爽歪歪。采用磁吸的方式充电，不仅延长了充电线的使用寿命，使用起来也更加方便。机身还做了IPX7的防水等级，可以放心水洗。它还配备170毫升大容量水箱，足够连续使用1分钟，不需要中途加水。
还有三种模式可以随意选择。标准模式适合大部分人群，柔和模式适合牙齿比较敏感或者初次使用冲牙器的朋友，按摩模式则对牙龈有一定的按摩作用，大家根据自己的使用体验来选择就好啦！这款冲牙器的体积也不大，单手握持非常舒服。现在购买还送价值69元的2个喷嘴！
作为一个补过牙、拔过智齿、做过根管治疗的过来人，真心给大家推荐这款冲牙器，希望大家永远不要知道“疼起来要人命”到底有多难受，祝大家都能拥有一口好牙，吃嘛嘛香！
常见问题。1.先刷牙还是先用冲牙器？一般建议先用冲牙器，去除牙刷刷不到的食物残渣和软垢，然后再刷牙。2.冲牙器怎么用？建议每天使用一次，每次一分钟。
刚开始使用建议从低挡位开始，轻微出血属于正常现象，使用几次后就不会出血了，如果长期使用仍旧出血就需要去看医生了。3.牙签可以代替牙线/冲牙器吗？不可以。另外也不建议使用牙签，容易造成牙龈退缩。并且很多牙签制作粗糙，牙签表面的毛刺有可能刺伤牙龈。淘宝同步贩售中。
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