最近，综艺节目《不要小看我》中一位妈妈自述的育儿方式上了热搜——有一次，她的女儿小桃（四岁半）背作业，一直背不完，眼看耗到了深夜1点，还没有搞定。她情绪一激动，开始扇自己巴掌。只要女儿背错一句，她就狠抽自己一下。网友们纷纷批判这种通过惩罚自己，逼迫孩子学习的方式。的确，这是非常典型的“内疚式教育”，还可以说是一种养育方面的PUA，会让孩子长期处于内疚和压力之中，对孩子的身心造成巨大伤害。
它的典型特征就是通过自我伤害或强调自我牺牲，来激发孩子的内疚感，从而使对方妥协，做一些原本不愿做的事，最终达成自己的目的。
除了上面这位妈妈的极端例子，生活中，内疚式教育经常在不经意的言语中出现，比如下面这些话，你熟悉吗？“都是因为你/要不是你，我才/我早就……你再不努力对得起我吗？”“为了让你读书，大人砸锅卖铁拼命赚钱，自己连一件像样的衣服都不舍得买。”“妈妈为了你什么罪都能受，你不要管我，只要好好学习就好。”……今天的文，就来细致聊聊为什么有的家长会偏爱“内疚式教育”，以及“内疚式教育”会给孩子带来什么样的影响。
小朋友从幼儿园开始就有了内疚的体验。内疚是指当个体伤害了别人、或是违反了某种道德准则时，产生的悔恨、自责、并且倾向于需要对自己行为负责的消极情感体验。这是一种自我意识情绪，相比害怕、悲伤、高兴等初级情绪，它还包括了自我评价的过程。根据Mascolo等人的理论，内疚的发展按年龄可以分为4个阶段：0-3岁：开始发展出共情反应，但还无法意识到自己的行为会对他人造成伤害，不会产生内疚感。
4-5岁：共情能力进一步发展，开始能够理解他人的感受，但此时的道德标准还没有内化为自己的行为准则，内疚感处于初级阶段。6-8岁：开始产生真正的内疚感，会因为自己没有承担责任而产生内疚情绪，并且想要弥补自己的过失。9-12岁：自我意识水平和道德水平不断成熟，有时甚至会因为自己有了违反道德标准的念头而感到内疚自责。可见，幼儿园的小朋友，已经开始有内疚体验。
而内疚这种情绪具有以下特点：以共情能力为基础，与内部归因有关，会促进补偿行为的出现。
与此同时，内疚的产生与个体自我的道德发展密切相关，这种情绪往往伴随补偿行为；个体会通过这些补偿行为来矫正或弥补自己的错误，同时防止自己再次犯错。基于以上这些因素，内疚式教育的确在规范孩子言行方面起到了一定的作用。然而很多情况下，父母施加给孩子的内疚其实毫无依据。
Hoffman等人将内疚分为“违规内疚”与“虚拟内疚”两种。前者是个体在确实犯错时产生的真正的内疚之情，而后者则是指个体在并没有伤害他人或违反社会道德时，依然产生的一种内疚与自责。在虚拟内疚的情境下，个体哪怕什么都没有做错，或者别人的伤害跟自己并没有直接关系，却依然产生了内疚体验。一般来说，虚拟内疚包括了关系性内疚、责任性内疚、发展性内疚、幸存性内疚四种。
在内疚式教育模式下，父母给孩子激发的大多是虚拟内疚中的关系性内疚。
关系性内疚常发生在有亲密关系的个体之间，包括恋人、伴侣、亲子等等。比如曾有研究发现，当15-20个月大的幼儿看到母亲表现出悲伤的神情时，自己也会变得难过起来，并且其中有三分之一的幼儿会因此而责备自己。进一步追踪后发现，这三分之一的孩子，会比同龄人表现出更多的内疚感。
值得一提的是，当事双方关系的亲密程度，也是决定内疚情绪强烈与否的重要因素。因此，来自父母的情感绑架，更能让孩子内疚不已。说白了，大人就是仗着孩子对我们的爱与依赖，在心理上欺负他们罢了。
为什么内疚式教育不被提倡？根据心理学家David R. Hawkins的能量层级理论，内疚是一种排名倒数第二的低能量情绪。而内疚式教育，会让孩子长期处于虚拟内疚之中，从而带来身心的巨大伤害。
这其中，最大的负面影响之一，便是孩子会因为负罪感而陷入自我惩罚。至于“惩罚”的方式，可以是外显的，比如让自己面壁思过、限制娱乐；但更多的可能是一种“内向投射”，也就是把情绪向内变成攻击自己的利器，久而久之便会让孩子变得自卑、抑郁、做出伤害自己的举动。一个很典型的例子，莫过于《哈利波特》中，那个动不动就因为感觉对不起主人而自残的小精灵多比。因此，这种自我惩罚在心理学上有一个专有名称——多比效应。
与此同时，伴随着这种自我惩罚的，孩子还将会形成这样一个观念——父母的爱是有条件的，自己只有顺应了大人的意愿才值得被爱。长此以往，孩子会形成讨好型人格，变得低自尊、低自我价值感。当然，内疚式教育还可能导致另一个极端，那就是反而激发了孩子的逆反心理，让他们变得更加叛逆、冷漠、难以合作。所以，无论哪种情况，都说明了内疚式教育不可取。
如何正确培养孩子的内疚感？
不可否认，长期无意识的内疚情绪对人杀伤力极大。但其实，适度的内疚体验对孩子的成长具有积极作用。比如，一定水平的内疚感，会使孩子产生更多的亲社会行为、更加乐于合作；弥补缺乏同理心的情感缺陷；有助于抑制恶意冲动，培促进正确道德观的形成，减少成年以后的攻击性或反社会行为。
此外，2016年一项发表于Nature子刊《Nature Communications》上的研究证明，内疚的人更慷慨，并且会增加幸福感，而嫉妒则会降低幸福感。
在这项研究中，英国伦敦大学学院的学者让实验者进行了一场赌钱游戏，要求每个人在试图赢钱的同时，还要观察同伴的输赢情况。结果显示，当个体赢钱并且同伴也赢钱时，他们会感觉更愉悦，这可能是因为内疚感。相反的，当个体输钱而同伴却赢钱时，他的幸福指数会直线下降。而这可能是嫉妒心在作祟。由此可见，对孩子来说，完全避免内疚感既没有必要，也毫无裨益。
那么，家长该如何正确培养孩子的内疚情绪呢？提供以下建议：为孩子客观阐述事实，教会孩子正确归因，为孩子的言行设置明确的界限。总而言之，包括内疚在内，任何一种情绪都有它存在的意义。家长的作用，是坦然让孩子去体验，而不是用任何一种情绪来绑架孩子。我们的孩子只有客观全然地经历并感受这一切，才能成长为一个心智健全的人。