我的一个朋友，在上一份工作中被上司骚扰，当时觉得自己如果不跟上司谈恋爱，就要失去这份工作了，很焦虑。跟另一个朋友讲，朋友问了一句：如果现在你换个工作，会怎么样？过了一段时间，她真的换了份人际关系清朗的工作，问题消失了。回想起那位朋友的问题，发现那个看似平常的提问，其实传达了一个非常有力量的信息：并不是只有“跟上司谈恋爱”和“失去工作”两个选项，你有主动离开的能力。
其实这位朋友的提问，已经运用到了心理咨询中的提问技术。提问，在各个流派的咨询师那里，都是一个重要的沟通工具。
就像工匠会有一个专门的工具箱一样，一个成熟的咨询师脑子里也有一个“问题箱”，里面装着各式各样不同的问题：标尺问题、百分比问题、例外提问、奇迹提问、循环提问……他们要根据来访者提供的信息、咨询目标和当下的情况，判断现在应该使用哪个问题，预测这个问题会在来访者身上起到什么样的效果，最根本的是——它能促成来访者怎样的改变。
不同的问题背后，其实是不一样的思维方式。这套思维方式不仅在咨询室有用，在日常生活中，也能给我们提供新的看待问题的视角，帮助我们达成想要的改变。今天，我们通过三个咨询案例，感受一下“提问”背后的力量。
例外提问：“不一样”里，藏着改变的密码。来访者是一对母女。困扰母亲的问题是：女儿已经很长时间没有跟她好好说过话了。每天放学回家，马上进自己房间关上房门，有时候连晚饭也在房间里吃，“就像我不存在一样”。主动问她学校的情况，一个“嗯”就回答了。这让她很焦虑。她希望女儿能回家跟她说说话，聊聊学校发生了什么。
标尺问题：“如果你的抑郁改善了1分，你的生活会是什么样？”来访者是一对夫妇，他们最近经常因为一些问题发生激烈的争吵，后来，丈夫为了回避冲突开始拒绝跟妻子沟通，妻子的感觉更糟糕了。他们想改善当前的情况。
循环提问：看到问题背后的关系，问题就不再是问题了。来访者是一个家庭，父亲、母亲、女儿和弟弟。
父母说，自己已经拿大女儿莫妮卡没办法了，她在家里会有一系列怪异的举动：夜里尿床，非常频繁地洗手，把吃饭用的刀叉餐具和脏内衣放到父亲的书橱里，非常频繁地洗手，有时要淋浴几个小时……（一个背景信息是：莫妮卡正处在青春期，想要离开家庭走向独立，但父母还很难适应这样的变化，因此会产生一些阻止的行动，比如，不让她参加学校的舞蹈社团）。