Andrea是一位热爱运动的24岁女大学生。一天早晨，她从睡梦中醒来并感到恶心、头痛，家人也被枕头上浸润的深红色鲜血吓了一大跳。这天也是开学的第一天，本该兴高采烈地去学校欣赏诗词歌赋，却不得不奔向医院。不料路上病情加重，父母心急如焚、一路开车飞奔至急诊室。当晚，昏迷中的Andrea醒后发现母亲正在抽泣，此时她发现自己的左半身无法移动也没有知觉。
其实，早在初高中的时候，Andrea就在清晨偶尔发现自己会在夜里流鼻血。当时医生说可能是因为癫痫，并没有明确的诊断和干预，都以为没什么事儿。这次，做了许多检查后，医生仍然告诉Andrea，不知道是什么原因导致的瘫痪。根据病史，极有可能是癫痫大发作（grand mal seizure），瘫痪有可能是暂时的。
此时的Andrea十分焦虑、困惑和疲惫涌上心头。每天，内心挣扎又绝望的Andrea躺在病床上一动不动。家人们看在眼里痛在心里。请来了修女（nun）帮忙，在修女的疏导下，Andrea开始相信，这一切都只是新生活的开始，她决定拿回自己热爱生活的力量。
第三周，Andrea的心理状态恢复到了正常，然后开始接受言语和物理治疗，晚上再坐轮椅回家。这段时间，母亲一直在康复中心陪伴她做物理治疗。但一段时间后，由于经济压力Andrea不得不选择在体育馆做她在物理疗法中学到的相同锻炼。母亲也为了维持生计，不得不减少对Andrea的陪伴。Andrea越发坚强、每天咬牙坚持去体育馆康复训练4小时。
曙光终于照亮了这位努力的女孩。半年内Andrea就可以使用助行器走路，半年后她便可以独自行走。几个月后，Andrea恋爱并怀孕了。但因为卵巢囊肿和癫痫发作病史，妇产科医生评估后认为她有高风险，建议她去血液科会诊。血液科医生也因此发现了Andrea瘫痪的原因：脑部血块引起的中风。
得知自己是因为中风瘫痪后，Andrea非常重视自己的饮食健康，每天写饮食日记，记录自己的一日三餐，并学习营养健康知识。
研究表明，坚持地中海饮食或DASH饮食，增加富含抗氧化剂、维生素、钾（口蘑、海苔、黄豆、黑豆）、钙（乳制品、芝麻酱、酸枣、带鱼）等营养素的食物可降低中风风险。抗氧化剂有助于减少血管损伤、钾和钙有助于控制血压、膳食纤维能降低胆固醇。同时要限制盐、糖、饱和脂肪和酒精的摄入。盐过多会使血压升高、糖过多会损伤血管、饱和脂肪过多会导致血脂异常、饮酒过量会增加中风的危险。
Andrea康复后，回到大学继续完成了学业。还考取了营养教练执照（nutritional coaching license），此外，还是一位尊巴舞老师。如今，Andrea每个周末在户外教尊巴，并安排每周一堂课专门和同学们讨论营养问题。其中的几个学生也曾患过中风。提起这段中风康复过程，Andrea说：这让我明白了如何去爱自己、相信自己。也希望把健康的饮食生活方式，传授给需要帮助的人。