不论性别和年龄，对于所有人来说，哭泣是一种自然且重要的表达情绪的方式。我们当然都有哭泣的体验，有可能是工作或者学习上的受挫，也有可能是生活或者人生的迷茫，甚至是至亲至爱之人的分离和逝去……
京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。但是也有这么一种哭泣，一个人可能突然不知道什么原因，莫名其妙地就抽泣起来或者抱头痛哭，甚至有可能在某一时间段内，这种奇怪和痛苦的体验会反复发生。
学堂君身边的同学就分享了自己在高考、考研前夕这样的经历：“一直觉得自己还是个挺阳光快乐的人，2020年九月份疫情结束刚从家到学校，自己觉得考研准备得七零八碎，一度听到学习就非常难受和焦虑，白天还好好的，一到晚上五六点就开始不知道什么理由忍不住想哭”。
也有工作的年轻人分享了在996体制下无故哭泣的体验，工作忙碌时，整个人变得特别脆弱，加班到两点跑到厕所大哭一场，或者一个人等地铁时在站台上哭的稀里哗啦，完全不在意别人的目光，也不知道自己为什么要哭。
那这些无来由的悲伤、痛苦和眼泪，究竟是从哪里来的呢？身体和心理就像是一个硬币的两面，不论是男性还是女性，当身体激素发生变化时，我们也会产生相应的认知和情感上的改变。
首先，季节是我们需要考虑的因素，尤其是春天，此时气温、日照、湿度的改变，可能也使得人体内激素水平周期变化比较剧烈，可能会引发沮丧、紧张等感觉。其次对于女性而言，月经期间发生的激素变化会影响一个人的情绪和身体状况，这可能会引发沮丧、悲伤、焦虑和烦躁等情绪，甚至导致敌对的行为。
当我们处在耗竭的状态时，我们的情绪调节能力会下降。于是当遇到一些微小的负面事件、消极情景等等平时可能觉得没什么的情况时，就会产生情绪的爆发，就会觉得莫名其妙的悲伤和哭泣，并且还可能伴随着焦虑、愤怒、失眠、注意力不集中、头痛、胸痛等一系列其他的身心症状。事实上这些微小的事件仅仅是“压死骆驼的最后一根稻草”，而其实真正的原因是我们已经在长期过分的强压力下呆了太久，身心都已经疲惫不堪了。
有些时候我们无缘无故的哭泣其实是身体对我们的一种提醒，可能是它想告诉我们自己的心理健康出现了一些问题。无故哭泣是很多心理障碍的其中一种症状，比如焦虑症会让我们感到脆弱和没有控制感，可能会产生无来由的担心、恐慌。还有抑郁，如果我们情绪低落，容易无故哭泣的状态持续了数周、数月、甚至数年，我们就需要考虑自己是不是已经达到了抑郁症的诊断标准。
文化和社会因素也会影响我们的哭泣行为。如果一种文化或者社会较少接受哭泣和其他形式的情感表达，那么处在该文化中的人可能会为了防止尴尬而尝试避免哭泣。比如在中国、日本等国家中，哭泣，尤其对于男性而言是一件难以被接受的事情，哭泣意味着脆弱、无力、不坚强，可能会遭受嘲笑和讥讽，所以在这些文化中，人们更多采用内敛、克制的方式来表达情绪，比如独自一人哭泣或者在心里默默流泪。
实际上，哭泣是一种完全正常的表达情绪的方式，当我们悲哀、悔恨甚至兴奋时，往往都会落泪。眼泪是人类感情生活中的重要部分。但是如果哭泣时常无来由的发生，并且自己没有办法控制，已经影响了我们的日常生活、学习以及工作，或者伴随着一些身体上的症状，我们就需要寻找精神专科医生或者心理治疗师进行帮助，要相信专业人士是可以帮助我们寻找并解决这一问题的。