最佳搭配:2份水果和3份蔬菜

作者: Takeko

来源: Circulation

发布日期: 2021-04-04

本文介绍了最佳的水果和蔬菜搭配,建议每日摄入2份水果和3份蔬菜,并提供了相关的研究来源和图片来源。

最佳搭配:5 = 2 + 3

原理

2021-04-04

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#数说 6个内容#

创作团队:

选题:HZXZ 最挑食

文字:Takeko 啥都吃

长图设计:毛尖尖不爱吃牛肉

文首图设计:雯雯子怎么吃都不胖

#参考来源:

文中所涉及的果蔬摄入与死亡率关系的新研究及结论来自Wang, Dong D., et al. "Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies." Circulation (2021).

https://newsroom.heart.org/news/the-right-5-a-day-mix-is-2-fruit-and-3-vegetable-servings-for-longer-life

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables-serving-sizes

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996

https://www.who.int/elena/titles/bbc/fruit_vegetables_ncds/en/

https://ec.europa.eu/eurostat/web/products-eurostat-news/-/DDN-20190401-1

http://health.people.com.cn/n1/2016/0909/c21471-28703179.html

#图片来源

封面图:pixy.org

文首图:Benpixabay/Pixabay

欧盟统计图:Eurostat(略有修改)

水果及蔬菜卡通图标:Pixabay、iconfont.cn(所属图片库:美美小百货 icon)

吃下更多颜色图示:freepik.com

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