低头玩手机早已成为常态，但你知道吗？长此以往，相当于脖子负重50斤，严重甚至会导致脑脊液外漏。今年春节期间，江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科，医生表示，患者们大多是因坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等，导致脊椎错位，引起各处疼痛。从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经，继发其他一系列不适，如胸椎痛、肩臂僵硬、头晕、头痛等。
此前，浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科也曾接连接诊过不少因长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍的年轻“低头族”。经医院检查显示，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。
自发性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏，导致脑脊液容量减少所造成的。大脑每天产生约500毫升脑脊液，同时也吸收500毫升，使得这个囊腔中液体总量保持基本恒定。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）发生破口导致脑脊液渗漏，脑脊液容量减少，就会导致低颅压。低颅压最常见的表现是：坐位或站立时头痛，躺下头痛缓解，医学专业术语称为直立位头痛，有时也表现为直立位头晕，伴恶心呕吐耳鸣。
近年来，脊柱退变患者明显年轻化，20到30岁患者也出现多节段椎间盘突出伴骨刺形成。病例资料显示，与中老年脊柱退变常累及颈腰椎不同，年轻患者多以颈椎、上胸椎退变为主，这种现象更加提示其病因与平时的生活状态相关——“低头族”长时间屏幕操作造成人体脊柱长期处于“低头含胸”状态。
患者后续必须改变生活习惯，减少低头时间，改变手机不离手的习惯，并在医师指导下练习颈椎操，避免再次复发。对于普通人群，如果需要长时间低头伏案工作，建议适当调整姿势，比如用手机支架或把电脑抬高。如果不得不低头工作，建议要在低头半小时后，起来适当活动。平时养成规律锻炼的习惯，每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢，增加脊柱肌群抗压能力，从而延缓脊柱的劳损退变。