前些天一个读者跟我们留言，说自己被一个追求者搞得苦不堪言，一度想去自杀。我们想找她聊聊这段经历，但因为她最近在准备考试，没有进行更深入的交流。简单的沟通中，她说回忆这件事很耗能量和精力。能看出她对这段经历仍然心有余悸。因为“被表白”遭遇身体和心理伤害的人并不少，以前也有过不少类似新闻。
这让我想起身边的例子：一个好朋友在上高中的时候，被一个喜欢她的男生在家门口蹲点了几个月，她不敢告诉爸妈，每天早晨出门看到那个男生，都有一种恐惧感。除了抱紧书包头也不敢回地快速往学校走，她不知道该怎么办。这段经历甚至影响了她对异性的认知，以前有很多异性朋友的她，直到大三才慢慢能够跟男生放松自然地相处。
今天，我们就来聊聊这种“表白中的暴力”。噩梦般的“被喜欢”经历就拿前段时间这条新闻#女子被尾随者半夜入室表白#来说，女孩凌晨4点醒来，发现床边有个人，看到她醒来捂住了她的嘴，开始解释，大概意思就是：我没有恶意，我喜欢你。
看起来非常荒诞，却代表了一部分人在求爱过程中的逻辑：我之所以做出这些出格的事，是因为我喜欢你。好像以爱之名，再过分的行为都是可以被原谅的。但如果揭开表白自带的浪漫色彩，会发现这些行为有的违法，有的触犯了道德，程度最轻的，也侵犯了他人的边界。
表白暴力包括哪些行为？1.跟踪尾随；2.性骚扰；3.身体虐待；4.情感和言语虐待。除了可见的身体伤害，这些行为很可能让当事人产生恐惧、焦虑、抑郁的情绪，严重的会出现创伤后应激障碍（PTSD）。
还有一些不那么激烈的行为，比如不请自来地出现在你家、学校或工作场所，频繁地打电话，因为跟“喜欢你”这样的感情联系在一起，边界也显得模糊，身处其中的人，很难判断对方是不是真的越界了。这个时候，有一个非常简单的判断标准：当你表达出自己的不满和不适时，对方是否可以接纳你的态度和情绪？
如果你明确向对方表达：你这样让我不舒服，我不喜欢，对方就停止了。那这就不是暴力。
因为他看到和尊重你的感受，你们仍然是可以沟通的。但如果当你试图表达自己的不适和压力，对方非常生气，出现了过激的言语和行为；当你觉得你在对方面前无法表达自己的感受，或者表达了对方根本听不进去；当你在这段关系中感到被控制，有强烈的压迫感时，这样的“示爱”就是越界的。如果有人打着“喜欢你”的旗号做出这样的行为，不要怀疑，这就是“暴力”。
不能接受拒绝的“自恋暴怒”从相关的新闻可以发现，这些“暴力表白者”有一个突出的特征：无法接受被拒绝。在被拒绝之后，往往会做出极端的反应。我们邀请了咨询师高艳丽分析这一现象，她提出两个概念：正常的攻击性和自恋暴怒。
我们每个人都是有攻击性的，它让我们尊重和追求自己真实的欲望。比如说我喜欢上了一个人，某种程度上，我确实希望对方能成为我期待的样子：也喜欢我，与我同频，可以理解和帮助我。但这个攻击性的前提是：我尊重你的感受。我认为你是一个独立的、主动的个体，有自己的需求和偏好，而不是我的延伸。
有正常攻击性的人，在遭到拒绝时也会失望、生气，甚至跟对方发生冲突，但他内心是可以理解和接受拒绝的。
因为他知道对方是独立的存在，做出什么选择是对方的自由。自恋暴怒就不一样了。有自恋暴怒的人，会真的认为“我是宇宙的中心”。他们不能意识到别人是独立的个体，而是把别人当作自己的一部分，别人存在的目的，就是帮他维护那个意识中的“完美宇宙”。他会认为每个人都应该赞同我的意见，满足我的需要。如果没有，你就是在否定我整个人，你是在摧毁我的“完美宇宙”。
这个时候，他们不会试着去表达自己的感受，选择争取或者接受，他更多的是想要去毁了这个人。他需要用这种攻击性重建自己被威胁到的“完美宇宙”。举个例子，大街上的自动售货机，有时候投币进去东西没出来，有人就会很生气地踢打它，这其实就是一种“自恋暴怒”。因为售货机没有按预期给他回应，剥夺了他的全能感。
再比如白雪公主的后妈女巫，她天天问魔镜：谁是世界上最美丽的女人？每一次镜子都说：是你。当有一天镜子说白雪公主才是最美的，女巫就认为白雪公主的存在否认了她，她要把白雪公主消灭掉。自恋暴怒的形成，跟幼年时的经历有关，很难被纠正。因为篇幅有限，我们今天不展开探讨它的原因，但大家需要知道：“自恋暴怒”不是通过你的妥协或者沟通就能改变的，不要企图改变对方，我们能做的就是保护好自己。
所以，接下来我们重点讨论一下，遇到表白暴力，怎么办？1.如果遭受情感和言语虐待；2.如果发现有人在跟踪你；3.如果有人用电话、电子邮件、短信等不断联系你；4.如果遭遇性骚扰；5.如果遭遇身体暴力；6.如果对方有违法行为，请报警；如果察觉到任何形式的“不舒服”，尽量先离开这个物理环境。
“爱”这个字眼太美好，却往往迷惑人。比起抽象的“爱情”，我们更应该想清楚的，是一段关系里，我们希望怎么被对待。正是这些被对待的方式，造就了现在和未来的我们。愿你清醒、坚定、勇敢，能够在有人假以爱的名义施加伤害时，镇定走开：毕竟，不能让我们感到被尊重的，就不是真正的爱。