有句讲句，开口夸人对我来讲是一件非常困难的事情。并不是说我没有发现美的眼睛，或者目高于顶看不见周围同事朋友们的优点，只是一旦想要认真地开口夸他们，我就莫名地紧张。
身为一个小社恐，每一个社交动作本身都会给我带来焦虑。每每想夸奖别人的时候就更是焦虑不已：首先，我担心我的夸奖词不达意，或者夸不到点子上；接着，我还害怕我的夸奖落在别人耳朵里，是不是显得像在献殷勤，或者误以为我别有所图。
于是，我鼓起毕生的勇气，偷偷摸摸打听了一圈，发现大家似乎都是担心给出的“夸奖”本身会不够好。然而我们给出的夸奖，它们真的不够好吗？
宾夕法尼亚大学的研究者埃里卡·布斯比（Erica J. Boothby）和康乃尔大学的研究者凡妮莎·博恩斯（Vanessa K. Bohns）在她们2020年发表的研究中做了这样一个实验：她们先招募了一批志愿者，让这批志愿者去校园里随机夸奖或赞美一个陌生人。
在赞美之前，志愿者需要预测自己的赞美会给陌生人带来什么感觉。接着，志愿者被派到了学校的不同位置，并向路过的第4名同性发出赞美。赞美的内容是“我喜欢你的T恤”（或者“裙子”或“外套”）。在赞美之后，被赞美的陌生人需要完成一份简短的调查，调查内容和让志愿者们预测的内容一样，要说说被赞美后的体验，例如是不是感觉良好，是不是喜欢这次互动。结果发现，志愿者们都大大低估了被夸奖的陌生人对这个小小赞美的喜欢。
志愿者们认为，他们的赞美不会有什么价值，而实际情况是，被夸奖的陌生人感觉快乐、美好、高兴和受宠若惊。
后来，研究者让志愿者们将给定的赞美（我喜欢你的T恤）换成志愿者自发的真挚赞美，结果也是一样的。这说明，我们完全低估了一句简单夸奖的价值。我们总担心给出的夸奖不值一哂，所以犹豫着要不要夸奖，但是夸奖本身，就很美好。
我们不愿意给出夸奖，还有一部分原因，是觉得“我们还不熟”，或者“我们才认识不久”，担心突然夸奖他们，会让对方感到尴尬和不适，甚至对这段稚嫩的关系造成损耗。布斯比和博恩斯的研究也涉及到了这方面的内容。她们让志愿者随机夸奖一名同性陌生人，夸奖内容是志愿者确实喜欢的这位陌生人身上的特质。在夸奖之前，研究者让志愿者预测自己的赞美是否会让陌生人感觉不好，例如尴尬、不自在等等。
赞美给出后，被赞美的陌生人也要填写问卷，标注自己是否尴尬、不自在。结果发现，人们不仅低估了另一个人因为他们的赞美而产生的积极感觉，他们还大大高估了对方会感到多么困扰、不舒服和烦躁。
人们担心别人对自己的赞美感到不舒服，从而担心损耗这段关系，也是人们不愿意给出赞美的原因之一。但从这项实验里我们可以得出结论：真诚的夸奖并不会使陌生人不舒服，也并不会有损于你们刚刚建立起的关系。
人们经常在夸奖还没有给出的时候，纠结它是否合适，是否准确，是否起到反效果而惹人讨厌。然而研究显示，即使最小最无关紧要的夸奖，都能给被夸奖的人带来好心情，只要它是善意的。接受夸奖的人也不会尴尬、不舒服和烦躁，反而觉得快乐、美好、受宠若惊。所以，如果可以，就尽可能多地去夸奖、去赞美吧，越真诚越具体，赞美的效果越好。假如你是接受夸奖赞美的人，就笑着说声谢谢，告诉对方这个赞美让你多么快乐。
这是让每个人变得开心的最简单的方式了。