相声演员金霏想知道，像疫情这种突发公共事件造成的心理危机，会像疾病一样传染吗？有办法做到免疫吗？听听石川老师怎么说。突发公共事件带来的情绪，会传染吗？我觉得用“传染”这个词可能不太恰当，我们可以说“情绪有感染力”。人有共情的能力。我对你笑，你能感受到我的笑；我对你凶，你也觉得会不舒服。所以，情绪是会相互影响的。情绪影响的程度，一方面，要看一个人自己有多强大。
一个人越独立，我们叫“场独立”，他越不容易受到影响；反之，这个人越“场依赖”，他越容易受到外界环境的影响。另外一方面，也要看外在事件的冲击力大小。如果外在事件冲击力特别大，再强大的人也可能受到影响。所以当疫情来临的时候，人们会出现情绪，大家相互感染——而且已经得到了数据的证实。
去年，黄悦勤教授做了中国的流行病学调查，发现：焦虑、抑郁这两种常见病的终生患病率大概是15%左右；但是，这一次我们在疫情现场调查到的数据显示：焦虑和抑郁状态高达75%。团体的力量有时候是很巨大的，所以在这样应激性的状况下，情绪感染当然会出现。是否能做到情绪上的“免疫“呢？我觉得，对于一个人来说，一方面要不断地稳定自己的系统，你的系统越稳定，你可能受到的冲击就越小。
打个比方，一个烧杯里的溶液，本来pH值是7.6，加一滴盐酸进去，它的pH值就会发生变化——但是，假如你把这一滴盐酸加到一面湖泊里面，湖泊的pH值会发生明显变化吗？你的“容量”越大，越不容易受到影响，这很重要。在疫情这样应激性的状况下，首先做好个人防护，同时保持一个安静和稳定的状态。你的情绪会感染到别人，那么，你的安定就像星星之火，也能帮助周围的人安定下来。另一方面，我们要学会跳出某个维度去看事情。
这需要不断地练习和学习，是一个不断的、渐进的修为过程。对于普通人来说，努力地去做一件事情，更多地经历一些事情，主动地去出击、去阅历这个世界，看到的东西多了，容量自然会大了——但是，不要过度耗竭。超出自己的能力和负荷去做一些事情，会使得你的系统变得不稳定。这样你不但不能前进，还可能退步。