如今，人们越来越注意健身，希望能练出一个好身材。至于怎么练，就各有“高招”了。有的人觉得自己肚子和腿上的赘肉较多，每次到健身房都会重点锻炼肚子和腿，还美其名曰“哪儿有赘肉就练哪儿”。这种局部减肥方法真的靠谱吗？
在健身房一圈采访下来，我们听到最多的诉求就是希望快速减肚子瘦腿。我们也发现，锻炼时，许多人会着重练习自己想瘦的部位。不过，这种单纯的局部锻炼真能达到瘦身效果吗？
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民教授表示，人在运动时，靠激素促进脂肪分解；而激素是全身性的，并不只作用于正在锻炼的部位，所以，无法起到局部减肥的效果。而且局部运动还有一个缺点，就是动员的肌肉比较少，导致总的能量消耗也就比较少。另外，如果长期进行局部运动，很容易造成疲劳，诱发损伤。
正确的减脂方式是全身性运动（如跑步、健身操等）与局部力量练习的科学结合。