这么巧，你也皮肤差、睡不好、想减肥啊？生活中总有些不舒服，说起来也不严重，没到非得去医院挂号的地步。但犯起来呢，特别难受，心情也跟着焦虑、烦躁。比如，皮肤敏感了，晚上失眠了，减肥反弹了……更要命的是，这三件事，其实还息息相关。睡少了吧，直接让皮肤暗沉、也更容易长胖；糖和油吃多了吧，不仅长胖，皮肤也容易爆痘或者加剧炎症；而皮肤敏感了吧，心情一烦躁，就又睡不着了……真是一步丧，步步丧，水逆起来不可挡。
专注生活消费研究的清单编辑部，去年开始就针对大家生活中普遍存在的这类问题，出了一套系列书：《再见，敏感肌！——健康皮肤养成指南》、《再见，睡不好！——找到你的身心开关》和《再见，小肚腩！——减肥不反弹的饮食法则》。他们 5 年多一直在研究好东西与好的生活，全网有将近 500 多万的粉丝。
每一本书都做了大量扎实的科学研究、采访了相关领域的专业人士、调研了上千用户的真实感受，最终也获得了 10 余位北京协和医院、上海华山医院、北京朝阳医院等专家的推荐。很多读者在看了以后，都觉得特别受用、相见恨晚，帮他们省下了很多麻烦事和冤枉钱。下面的内容摘要，可以帮你快速了解书中的精彩内容。
1、市面上第一本针对敏感肌护理的科普读物。全球护肤书畅销作者宝拉·培冈曾经说：“人人都有可能成为敏感肌。”毫不夸张地说，绝大多数的敏感肌是由于护肤不当导致的。《再见，敏感肌！》从原因、自救、进阶、养成四个方面系统科普了敏感肌护理的要点，介绍了皮肤科学和化妆品的相关知识，通过真实的用户案例、专业人士的点评来告诉你正确的护肤方法。
2、讲透护肤雷区，一看就会的系统护肤指南。敏感的本质是皮肤屏障受损，而过度清洁、过度敷面膜、在不确定皮肤耐受性的情况下过度使用部分功效成分，都有可能让健康的皮肤变敏感。所以首先要知道到底哪些原因会破坏皮肤屏障，及时止损！在此基础上，再考虑如何根据自己的肤质，建立一套科学的护肤流程。书中系统介绍了基础护肤的所有注意要点，包括产品推荐，让你快速掌握系统科学的护肤方法。
3、真实案例故事，让你少走弯路、少花冤枉钱。清单在做这期特辑前，调研采访了 3000 多位敏感肌用户，挑选了一些典型的用户让她们分享了自己的敏感经历和护肤方案。Hana 为了让自己皮肤变白，不知道买了多少面膜，最后被诊断出“激素脸”，才知道有些产品里违法添加了激素。
李叨叨是一个外科医生，他对人体、医学的认知水平已经远超普通人，也依然在护肤这件事情上踩了坑，因为用了不适合的酸类产品而加入了“敏感肌”的阵营。其中很多习惯和经历都有共通性，值得所有人借鉴。
4、全面了解肤质，提供肤质测试、光学成像技术推荐。书中清单提供了一套由华西医院制定的，更适合中国人情况的敏感肌肤质测试，和皮肤科医生都公认的由褒曼医生创立的 16 型肤质测试，并且介绍了目前如何用光学成像技术来分析肤质的设备及方法，可以从斑点、皱纹、毛孔等多 8 个方面更了解自己的皮肤。
5、进阶护肤知识，深度了解护肤产品、配方行业的内幕。清单还采访了 3 个国内配方师，告诉你他们工作背后的故事。也重新梳理了针对敏感肌的功效性产品图谱、仿生脂质的原理、植物提取物的发展等深度知识，让你更加了解化妆品行业。