不想老了变痴呆?最近,《柳叶刀》给出了这些预防建议

作者: 粒粒沙拉酱

来源: 果壳

发布日期: 2020-09-03

《柳叶刀》发表的2020年年度报告详细说明了痴呆症的预防、干预以及护理,提出了12个与痴呆症发作相关的潜在危险因素,并给出了预防痴呆症的建议措施,如戒烟、运动、治疗听力衰退、参与社交活动等。

目前,全球约有 5000 万人罹患痴呆症。预计到 2050 年,这个数字将增加至 1.52 亿;而且中低收入国家的情况更为严重,2/3 的痴呆症患者可能都将生活在这些国家。痴呆症不仅仅是我们常说的“老年痴呆”,它是指一类引起长期记忆减退、出现认知障碍的神经系统疾病,包括阿尔茨海默症、帕金森病等疾病,以及脑外伤等引起的痴呆。

痴呆症患者通常会出现记忆力衰退、学习能力减弱、情绪不稳定、出现幻觉、抑郁消极、运动能力丧失等症状,影响个人、家庭乃至社会的发展。

随着人类越来越长寿,痴呆症可能也会越来越普遍。最近,《柳叶刀》发表了一篇关于痴呆症的 2020 年年度报告,对痴呆症的预防、干预以及护理作了详细说明。报告提出了 12 个与痴呆症发作相关的潜在危险因素,给出了预防痴呆症的建议措施,例如戒烟、运动、治疗听力衰退、参与社交活动等。如果积极改善,我们将有望预防或延迟全球 40% 痴呆症的发作。

哪些因素与痴呆症有关?这份报告对大量的临床数据和研究报告进行了统合分析,认为在生命的各个阶段中,都存在着与痴呆症相关的潜在危险因素。早年阶段(年龄低于 45 岁)受教育程度可能影响患病概率。中年阶段(45~65 岁之间)听力障碍是最显著的相关因素。晚年阶段(超过 65 岁)抽烟是危险系数最高的因素。

如何预防痴呆症?针对以上这些潜在的危险因素,报告也提出了预防痴呆症的方法,总体包括两个方面:减少对神经系统造成的病理性损伤,提高或者维持自身的认知水平。减少对神经系统造成病理性损伤的方法包括戒烟、坚持锻炼、避免过量饮酒、治疗高血压和糖尿病等疾病、避免头部受到创伤、减少空气污染。提高或者维持自身认知水平的方法包括治疗听力衰退、保持频繁的社交活动、获取高水平教育。

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