与碳酸饮料相比，苏打水不含糖且酸性较弱，更加健康，碱性的苏打水对胃酸过多的症状有一定的缓解作用，不过其对于减肥、美容、缓解痛风并无实际帮助，喝苏打水也不会导致骨质疏松。
喝苏打水确实可能增加钠的摄入，具体摄入量取决于苏打水的配方与相关水源，需要警惕因钠摄入量超标对身体造成的其他不良影响。
苏打水是国内近年来兴起的一种饮用水。在某度百科上，对苏打水的介绍是“苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。”“苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。”“天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品”。
评价一种饮料好不好，需要与其他的饮料相比。苏打水，真的是“上好的饮品”吗？它的“好”，是跟什么相比的呢？
一个名字几种内涵：此“苏打”非彼“soda”。“苏打水”这个名词来源于英文“soda water”。某度百科词条定义的苏打水，特指“碳酸氢钠的水溶液”——不管是天然形成还是人为生产的，关键都得有碳酸氢钠，这个意义上的“苏打水”，确实为英文中的“soda water”。但英文里的“soda water”，则有可能不是中文里的“苏打水”。
在英文中，“soda water”也被称为“碳酸水（carbonated water）”或“起泡水（sparkling water 或者seltzer water）”。虽然都含有二氧化碳，但它们之间还是有明显的差别。
苏打水对健康有什么样的影响？苏打水其实是“碳酸饮料”与“纯水”之间的一种折衷。根本上说，“碳酸饮料”其实也是一种苏打水，不过通常的碳酸饮料里加了糖（或者甜味剂）、磷酸和柠檬酸等成分。所以日常生活中所说的“苏打水”，并不包含碳酸饮料。
关于苏打水对健康的影响，主要有以下几个方面的考虑。1、喝苏打水会导致骨质疏松？较真鉴定：苏打水不会影响骨密度。2、喝苏打水可以治疗痛风？
较真鉴定：没有科学实验证实苏打水有缓解痛风的作用。3、喝苏打水能够控制体重？较真鉴定：其实是增加饱腹感，具体效果要看个人。4、喝苏打水会增加钠摄入？较真鉴定：确实会增加，具体要看苏打水的成分。5、喝苏打水可以“养胃”“缓解消化不良和便秘”？较真鉴定：缓解胃酸过多不等于“养胃”，缓解便秘也无证据支持。6、喝苏打水可以美容养颜？较真鉴定：只是商业营销，没有科学依据。
如果跟碳酸饮料相比，苏打水不含糖、酸性也较弱，是一种更健康的选择。跟纯净水相比，苏打水有一些滋味，让喝水更为愉悦。可以认为，苏打水是健康与风味之间一个比较好的权衡。但要注意的是，如果苏打水中所含的碳酸氢钠较多，那么钠的摄入量就相当可观，若摄入量超标导致其他健康问题，可以说是得不偿失了。