如何让娃性子别那么急，别要啥就得立马满足，能够有点“延迟满足”能力呢？这大概是不少父母的烦恼。果仁妈的好朋友筱恬最近正好在研究这一块，她的女儿也遇到了这个问题。今天，果仁妈就邀请她来聊聊这个话题，同时也跟大家一起来探讨下，如何培养孩子的“延迟满足”能力？
选择权应该交给孩子，因为只有自发自愿的延迟满足，才能真正形成让孩子受益的能力；要实现延迟满足，首先得让孩子得到及时满足；想让孩子配合延迟满足，家长首先应该替他们好好分析一下等待的利弊；延迟满足，培养的重点并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是一种经过利弊分析权衡后，能够做出判断和决定的自主选择能力。
上个周末带女儿参加了一个亲子活动，其中有两对母子，让我印象很深。
其中一个男孩，大概四五岁的样子，性子特别急，不管是玩游戏、吃饭还是参加任何活动，只要稍有耽搁便会发脾气。而男孩的妈妈也很有意思，儿子越是想得到的，她越是不急着答应。比如，中午吃饭时上了一道点心，小A急着想吃，可他妈妈坚决不同意，要求他先把碗里的饭吃完了再说。男孩再一次情绪爆发，气得直拍桌子。在一桌人的注视下，孩子妈妈既尴尬又无奈地嘀咕：“这孩子，凡事不会等一等吗？怎么那么没有自制力！”
这样的事在生活中不少见。但其实，这是一个恶性循环：孩子想要达成目标——家长要求等待——孩子等不及，情绪崩溃——家长认为孩子自制力差，禁不起等待，需要进一步培养。于是，家长要求孩子等待的频率越来越高，可孩子的性子却越来越急，更加不能等。
事实上，要想拥有一个自制力出众，能“延迟满足”的孩子，应该“反其道而行之”——不必阻止孩子，同时把选择权交给他，然后尽力满足他的需求。
“延迟满足”诞生于上世纪六七十年代一个著名的儿童实验——棉花糖实验，有600多名3-6岁的儿童参与实验。在实验中，所有孩子都会被带进一个只有一张桌子和一把椅子的房间里，桌上有一个盘子，里面放着这个孩子最爱吃的东西——棉花糖（也可以是软糖、曲奇饼等零食）。研究人员会告诉孩子，自己有事要离开房间，如果他们回来的时候，孩子没有吃掉棉花糖，那么就可以得到双份的棉花糖作为奖励；如果吃掉了，则没有额外奖励。
随后，孩子会单独与棉花糖待上一段时间（通常是15min）。不同的孩子，对此表现出了截然不同的反应。结果显示，无论是立马吃掉、还是犹豫一段时间之后实在忍不住的，总之大多数的孩子都没有坚持下来。只有约20%的孩子成功挺到最后，得到了双倍奖励。多年后，研究人员对这些孩子进行了追踪回访。
调查发现，那些能够抵挡诱惑、坚持到最后的孩子，在此后的人生中“普遍呈现出更高的学术成就、更健康的身体状况、更完备的社会责任与社会关系”，并且“注意力、推理能力及抗压能力也更胜一筹”。这些重大的发现，使得心理学家们相信，自制力——延迟满足能力，与孩子今后取得高成就之间或存在相关性。
然而，大众的传播让结论被简单化，一个武断的观点由此得出：延迟满足能力越强，孩子就越容易成功。这一度被奉为教育的真理，无数家长坚信不疑，仿佛发现了孩子未来成功的秘诀。于是，越来越多的父母选择训练孩子在想做某件事情之前都等一等。但这样真的能培养“延迟满足”能力吗？
在整个棉花糖实验中，有两个细节相当重要，甚至可以说是决定了延迟满足能否实现的关键：所有的决定，都由孩子主导；在信任的状态下才能谈延迟满足。
2013年，美国罗切斯特大学Richard Aslin等人曾重新做了一次棉花糖实验，只不过这一次的道具是蜡笔。在实验中，他们增加了一个新的变量——大人是否遵守诺言。有一半的孩子，无论是否坚持到最后，都无法得到更新的蜡笔；而另一半孩子，则依旧按照说定的计划执行。结果显示，那些经历过大人食言的孩子，在后续实验中的自制力大大降低，坚持下来的比例仅仅是另一半孩子的四分之一。
这意味着，想让孩子做到延迟满足，家长守信是关键。只有遵守承诺，孩子才会发现等待是值得的，他们的内心充才会充满信任。
事实上，这个实验尽管相当经典，严谨性却始终受到质疑。它的缺陷主要在于实验样本量有限，很多调查数据有缺失，并且变量过于单一，接受实验的孩子全部来自同一个幼儿园，没有充分考虑社会层级、种族、父母受教育水平、收入等变量的影响。
2018年5月，纽约大学心理学教授Tyler Watts等人在《心理科学》期刊上发表论文。他们重新优化了棉花糖实验，挑选的孩子来自社会不同层级与种族，父母受教育水平与收入存在较大差距，更能反应社会整体面貌。在弥补了原先实验中的漏洞之后，这项研究颠覆了经典。研究人员非但无法重现Walter Mischel等人先前的结论，还获得了一个全新的发现——孩子的延迟满足能力，很大程度上与孩子的家庭条件有关。
家庭收入水平较低的孩子，更不愿意等待第二块棉花糖。
如何正确训练孩子的延迟满足能力？根据前文的分析，让孩子真正获得延迟满足能力、自发地愿意在需求面前等待，实际上是基于一个前提：曾被充分满足过，并由此与父母建立了充满信任的良好关系。如何做到呢？有这样三点经验：如实跟孩子分析等待的利弊；把选择权交给孩子；平日里多多满足孩子。
总之，唯有基于爱，以信任、满足和尊重为支撑，才能真正让我们的孩子在心甘情愿的等待中，收获成长的能量。