代表全体社畜向天发问：上什么班才不会累？那些比你做更多事的人，不是善于“挤时间”，而是他们“精力好”。你身边一定都有这样的人吧：Ta好像有用不完的时间和花不光的精力，不仅上班上学的时候活力满满，下了班放了学还能做更多事——抽空去健身啦，下班下课之后学习考证啦，或者干脆做个副业挣点外块。
时间长了我们会发现，这个看起来人生轨迹和你差不多的朋友，不知不觉地减掉30斤赘肉，或者突然间拿了好多证书，又或者明明起点和你差不多，甚至还不如你，存款却是你的好几倍甚至十几倍。这个时候你一定会想：一样的上班上学，每天忙到吐累到死，留给自己的时间顶多也就几个小时，休息还不够用，他们哪来的时间做这么多事情？其实，这个问题和时间一点关系都没有。
每个人的一天都是24小时，而那些在有限时间内做更多事的人，不是因为他们善于“挤时间”，而是因为他们“精力好”。精力好就意味着，他们总能在有限的时间内，做更多的事，在一天又一天的积累中，慢慢甩开身边的人。别慌，现在知道这件事，对你来说其实是个好消息，因为：过来人告诉我们，“精力充沛”不是一种天赋，而是一种可习得的能力。通过学习和训练，任何人都能显著提升自己的精力水平，成为一个“动力十足的前进机器”。
而这位“过来人”，就是这句话最好的践行者。她叫赵婧华（瑞米Remmi），是个有着多重斜杠身份的6个月宝妈。她是精力管理教练、学习力、系统思维达人；是北大医学博士+人大应用心理学在职硕士双料专家；是500强外企市场经理；也是国家生涯规划师、二级心理咨询师、职场效能教练。但这些冷冰冰的标签，根本不足以表达Remmi人生的精彩与传奇。
曾经，她是工作中顾了这头顾不了那头、丢三落四、混乱忙累的职场犯错大王；曾经，她是迟到大王，拖延症、手机依赖症患者；曾经，她是工作顾不上恋爱、恋爱就忘记工作的大龄待婚青年；后来，她是同时管理十几个项目、合作十多个部门、跨国跟进几百件事情的上市产品引导高手；后来，她是不但解决了自身问题、而且用可复制的经验帮助1000+学员完美达成精力效能的精力管理教练；后来，她是家庭事业兼顾，持续高效完成主副业发展、带娃家务、自驾读书样样不耽误的人生赢家、精力超人。
所有听说过Remmi经历的人，都会问她到底是怎么做到这种“逆袭”的，这对Remmi来说并不是个容易的问题。这世界上也许有天赋，但绝对没有捷径，她能成为今天的自己，大概是因为吃了够多的苦吧。刚进入职场的那几年，Remmi和大多数年轻人一样，觉得尤其辛苦。
职场新人没有话语权，不仅要做好自己的工作，前辈扔过来的脏活累活也得干，经常文件写好好的，同事扔过来一个非常急的统计表，于是关掉文件开始做表，做表做到一半，又有个会要开，于是就关掉表格跑去开会，开会回来，领导又有其他的事要她做...即使这样，她还是顾头顾不了尾，丢三落四，犯错不断，很少有令人满意的时候。工作上的不顺心，也逐渐蔓延到生活中。
下班后的Remmi只想葛优瘫，什么生活质量什么个人爱好，统统都没有，还变成了慢性疲劳综合征患者，内心抗拒上班，到了办公室就浑身不舒服。
她没时间社交，更没时间经营爱情，成了不折不扣的大龄待婚青年......Remmi怎么也想不明白，生活怎么这么丧啊：明明她只是想做好每一项工作，为什么到头来除了黑眼圈什么都没留下；明明她只是想做个平凡而幸福的普通女性，为什么百般周折还是找不到爱情；明明她已经很努力了，为什么这么多年过去了，除了疲惫和无奈，自己依然一无所有，仿佛永远在人生谷底徘徊。
Remmi人生的转机，出现在第一家公司的一次年会上，公司CFO的一段话让她在灰暗的生活中，看到了一点光亮。CFO致辞PPT的最后一张，是一张在山顶上的全家福。他说自己这一年非常开心，不仅带领全公司迎来了新的突破，和家人之间也有了更深层次的交流，拥有了成功的“大家”，也收获了更幸福的“小家”。Remmi忽然感觉自己的人生有了方向：“事业成功，家庭幸福，这才是我想要的生活，我要想办法过上这样的生活。
”慢充变闪充，单车变摩托掌控了精力之后，一切变得容易多了。好巧不巧，这个想法产生不久，公司就组织了一次内部培训，内容就是一本叫“精力管理”的书的品读。精力管理的学习，像是给Remmi打开了一道门，根据书中的理论，她发现了一些自己之前根本没有意识到的错误：她以为自己从早忙到晚就算是很努力了，其实那根本就是在做无用功，一件一件半途而废的琐事堆成了表面上的忙碌，累是真的累，也是真的没有意义。
问题是到底怎么解决这种现状呢？书中虽然给到了一些方法，但却很难实操，一般人可能看过就过去了，但Remmi对精力管理发生了浓厚的兴趣，开始钻研各种理论和方法，用了几年的时间，不停的琢磨怎么把思想变成实操，反复摸索如何在实践中做得更好。随着时间推移和经验的积累，Remmi的精力管理做的越来越好，人生仿佛自带加速度一般开始正向循环，不仅生活逐渐有了起色，工作也成就满满。
最近几年，她是这样的：身为北大药学博士的她，又去人大读了一个在职应用心理学硕士研究生，2017年完成学习和考试；每周工作60-70小时、一年有200多天需要飞来飞去，两年成功带领两个新产品推广上市；2018年8月入驻在行行家，5个月接单量破100+，平均评分9.6，获得在行2018年新势力行家奖项；开设经营自己的公众号、成立婧鉴咨询公司、瑞米个人成长工作室；2019年，成功建设和经营自己的精力管理训练营、学习力训练营，系统思维训练营，实现副业收入从0到月入五位数；没有放弃个人自驾旅行的爱好，并且组建了幸福温馨的家庭，在今年4月中旬生了一个可爱的宝宝。
也就是说，从2018年8月开始到今天，Remmi的所有工作几乎都是在怀孕和生产期间完成的，这么大的工作量，换成以前的Remmi是完全不敢想象的，现在的她能做到这一切，和她坚持践行的精力管理是分不开的。说了这么多，你一定很好奇，让Remmi改头换面的精力管理，到底是怎么一回事？
简单来说，精力管理是一种能够让你在有限的时间内，完成更多任务还保持不累的方法，能让你总是元气满满的状态，解锁人生更多挑战，拓展人生宽度，探索无限可能。想成为不断电的永动机？学好精力管理，你也能成为像Remmi一样，主业副业齐发展，工作生活两开花的“人生攻略破解者”。忙不值钱，在有限的时间里做更多事才值钱。
如果不确定自己是否需要精力管理，可以用下面几个自测题问一问自己：你是不是长时间刷朋友圈、微博、浏览网页，刷完又后悔又疲惫？你是不是经常觉得很累，做事情提不起精神，尤其是工作的时候？在一段时间的工作或学习过后，你是不是觉得脑子不转了？无论减肥、旅行或者发展一项新的爱好，你的计划是不是很少实现过？以上问题如果有2个以上的答案都是“是”，那毫无疑问，你需要精力管理了。
有些人觉得自己拖延、无法完成计划是时间管理不到位，但其实更多的时候，你自己按照时间管理理念把任务排得满满的，却根本做不完、也做不好，终日处于一种忙、乱、累的状态，没有成就感，缺乏掌控感。这是因为，光做好表层的时间管理是不够的，你还要做更深层的精力管理。两者的区别很大。时间只是一个恒定的资源，一天只有24小时，我们根本无法改变。
时间管理是用任务驱动的，只决定你在什么时间做什么事，占满了每天的时间不代表你就有效率。而精力管理，是状态和能量驱动的，决定你做事时的效率和整个人的节奏。人的精力是有巨大潜力的。状态和节奏对了，你才有可能让自己做自带加速度、可持续的发展。精力管理便是这样一个自带加速度的、有计划、有掌控的、自我实现的过程。
在持续钻研精力管理的这几年，Remmi并不仅仅是个好的实践者，更是个好老师，通过“在行”约见，不少学员经过她的指点，都获得了巨大的进步：某教授兼创业公司老板，白天事情爆满，经常感觉疲惫不堪。Remmi帮助他用“事件边界制定法”来改善对精力的利用效率，最终实现工作效率翻两倍的同时业余时间还增加了一倍，整个人精神面貌焕然一新，个人精力水平进入了正向循环。
一位职场新入职的员工，总感觉事情多的忙不过来，每到周一都抗拒上班，一到周末就睡不醒，萎靡不振。在Remmi老师的指点下，根据自己的精力测试结果和精力波动曲线，调整了膳食结构和安排白天工作的习惯，刻意练习一段时间后，不仅工作日浑身是劲，周末的时候逛街、社交、培养爱好，样样都能兼顾，整个人的状态都脱胎换骨了。
一位3岁孩子的职场妈妈，又顾家又工作，平时要考虑的事情特别多，几年来一直处于超级忙碌的状态，没有个人时间，憔悴又疲惫。Remmi教她通过“控制决策消耗”来减少无意义的精力浪费。一段时间后，这位妈妈发现自己不但工作、带娃该做的事一件不少地做完了，还能匀出个人时间去做修身瑜伽、为家人做美食，生活幸福感提升了好几个层次。
Remmi和学员们的亲身经历让我们有理由相信，学好精力管理，可以有效提升精力总量（给你的精力电池扩容），提升精力利用效率（提高你的精力电池使用效率），同时减少精力损耗（减少用电的电阻）。149元，21天精力提升计划，每天20分钟精力快充，元气满满应对人生。
经过反复沟通，“在行一点”与赵婧华（瑞米Remmi）老师联手为大家打造了全新的《21天精力提升计划》，Remmi老师结合自己的深度经验，用通俗易懂干货满满的语言，帮你多维度提升精力管理相关的各种能力，让你拥有更智慧、从容、平衡的人生，达到四两拨千斤的效果。早鸟价149元，2个精力水平自测图表，4大精力能量来源，18个精力管理工具，从方法到实操，每天提升看得见，扫除疲惫倦怠，打造全新能量场。
扫描下方二维码，立刻购买。学完课程之后，相信你会：在人生的任何状态下、任何情境中、保持精力充沛、能量平衡的能力，让你的人生始终在高效、从容、平衡的正轨。如果你想挣更多钱，精力管理可以让你下班之后依然有做个副业的活力；如果你想有更好的工作表现，精力管理可以帮你合理布局，指数级提升效率；如果你想拥有更美好的亲密关系，精力管理可以在不影响其他事情的前提下，更好的陪伴你爱的人。
早鸟价149元，2个精力水平自测图表，4大精力能量来源，18个精力管理工具，从方法到实操，每天提升看得见，扫除疲惫倦怠，打造全新能量场。扫描下方二维码，立刻购买。早鸟价149元，2个精力水平自测图表，4大精力能量来源，18个精力管理工具，从方法到实操，每天提升看得见，扫除疲惫倦怠，打造全新能量场。扫描下方二维码，立刻购买。
早鸟价149元，2个精力水平自测图表，4大精力能量来源，18个精力管理工具，从方法到实操，每天提升看得见，扫除疲惫倦怠，打造全新能量场。扫描下方二维码，立刻购买。在哪能找到我的课：1）支付成功后，页面会直接跳转课程页；2）支付成功后，关注“在行一点”（ID：zaihang360）微信服务号，点击页面底部右侧“我的在行”－“我的课程”，即可找到购买成功的课程。
点击阅读原文，成为动力满满的精力管理达人！