有些孕妇认为，如果孕期经常吃胡萝卜、芹菜、南瓜等食物，容易让黑色素沉淀，会加重胎儿色素沉淀从而引发胎记。准妈妈们的这种担心有必要吗？其实，这是一种没有临床证据支持的猜测。孕妇需要全面均衡的营养，缺乏这些营养成分会影响胎儿发育。但就算孕妇摄入的营养全面均衡，也不能预防胎儿出现胎记。所谓“少吃易让黑色素沉淀的食物，比如胡萝卜、芹菜、南瓜等”，根本是无稽之谈。
蔬菜水果的颜色，大多数来自于花青素、胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、甜菜红素等，它们不仅不会在体内“沉积”，而且有助于身体健康。孕妇非但不应该少吃，反而应该保证足够的摄入量和尽量多的食物种类。人们通常说的胎记更多是色素型胎记，是过多色素细胞集中在一个部位造成的。迄今为止，现代医学并没有发现胎记形成的诱因或者风险因素，著名医学网站WebMD明确指出“没有已知的方法去预防胎记”。
著名的儿科网站Kids-Health总结得更为直接明确：胎记不可预防，那些妈妈吃什么或者做什么导致胎记形成的传说都不是真的；绝大多数胎记的形成原因都是未知的；有些胎记是遗传的，但大多数不是；胎记与分娩时的创伤无关。胎记不可预防，准妈妈要合理膳食哟！