锅的谣言那么多，到底要怎么选？一次全学会！

锅的谣言那么多，到底要怎么选？一次全学会！

俗话说：“民以食为天。”想要烹制出佳肴，怎能少得了一口好锅呢？锅到底有多实用？除了烹饪，还能当武器，兼具防身功能。市面上铁锅、铝锅、不粘锅、陶瓷锅、不锈钢锅等各种锅各有各的用处，但最近很多人都对锅有些担忧，因为听说——新闻截图不锈钢锅锰元素超标？陶瓷锅重金属超标？不粘锅的涂层有毒？除了不敢相信还是不敢相信，只要吃饭锅就是我们每天必定会接触到的。

那这些锅到底安不安全？各种锅又该如何选择？今天就一并分析分析……

不锈钢锅会导致锰中毒？有传言说不锈钢锅中的锰、铬、镍元素容易超标，经常食用对骨骼、牙齿以及消化功能都会造成损伤，甚至会诱发帕金森病。其实，只要是通过正规途径购买的符合我国国家标准规定的不锈钢锅具，其中的锰元素等金属元素的迁移水平，并不会对身体健康产生影响，也就不会伤害骨骼、消化系统等部位。

另外，不锈钢是一种不错的材料，它是铁和其他的一些金属混合制成的金属材料。相对普通金属，它的优点较多，强度高、耐用性强、耐腐蚀性强等特点，都是相比其他锅具更贴近生活的优势。

铝锅中的铝会增加老年痴呆风险？铝元素进入人体之后的确不易被排出，如果长期且大量在身体中蓄积，会增加慢性损伤，影响骨骼和神经系统的健康。

但联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）分别在2006年和2011年对铝进行了两次评估，结果是目前的研究不能得出铝会导致老年痴呆的结论。使用铝锅虽然不会导致老年痴呆，如果用铝锅煮东西（酸、碱性），确实很容易析出，的确对骨骼和神经系统存在制约问题。所以，不建议常用铝锅等铝制器具，另外更要避免在铝制器具中盛放醋、番茄等偏酸的食物。

不粘锅表面涂层有毒？不粘锅表面的确有一层涂层，这种涂层常用的材料是聚四氟乙烯（PTEE），在260℃的温度下都比较稳定。而我们炒菜时锅具能达到的温度仅能到200℃左右，就算是油炸，也不会超过250℃，只要不空烧，很难达到260℃。而且，既然国家相关机构经过检测确定不粘锅可以售卖使用，那对其一定做了严格的评估，除非买了不靠谱的锅，否则无需过度担忧。

陶瓷锅中的彩釉重金属超标？我国制定的国标对于陶瓷锅具的工艺和质量，都有着严格的限定，严格控制铅和镉等重金属元素的使用，只要产品是合格的，就没必要担心。当然，如果实在不放心，且经济条件允许的话，就选用无铅釉陶瓷锅。

除了这些锅具以外，还有人用铁锅补铁补血，其实没啥效果。铁锅中溶出的铁，是人体不能吸收利用的铁，想补铁，最好是多吃点瘦肉、动物肝脏等。怎样挑到更好的锅？1、选择正规场所购买正规厂家生产的锅具。2、根据自身的需要选择。比如，如果想买容易清洗的锅具，那就选不沾锅，如果想选择好看且不生锈的锅具，就选择陶瓷锅。因此，网上关于锅的这些说法并不是事实，更多是夸张而已，放心用就行了。