幼年时期的自控能力可以预测三四十年后长大的情况，包括健康、经济和犯罪的可能性。台湾中央大学认知神经科学研究所教授阮啟弘分享了长达47年的研究，表明小时候的自控能力与长大后的健康状况、经济状况以及犯罪率有显著关系。自控能力越高，健康不良指标就越低，长大后抽烟、喝酒、吸毒的可能性也越低。此外，自控能力好的孩子，长大后的社会经济地位较高，财务规划较好，收入较高，经济困难的情况较低。
棉花糖实验表明，儿童需要延迟满足和温暖的养育环境。延迟满足的能力与孩子以后的成就密切相关，而一个可信赖的环境和温暖的教养环境对培养这种能力至关重要。
研究还通过脑电波和核磁共振造影技术探讨了大脑的变化。自制力的测量显示，冲动控制能力随着年龄增长而提高，脑电波的变化也反映了这种发展。青少年时期的大脑发展尤其重要，前额叶的发展影响思考、决策和计划能力。
基因与环境的交互作用对大脑发展有重要影响。良好的教养环境可以帮助孩子顺利成长，避免精神疾病的发生。研究团队运用跨颅磁刺激和电刺激等技术，帮助改善抑郁症等神经疾病患者的自控能力。
最后，自制与情绪调节能力的完整性成就圆满的人生。保持感恩的心和社会参与感，可以自然地提升自控能力，使生活更加和谐。