你的体重和身材，能像游戏里'捏人'那样，想瘦就瘦，想胖就胖、想啥样就啥样吗？
"做梦呢。"不过，这种事在现实中还是有的呀！那些产后几个月马上就恢复身材的女明星们，各个都是样本。但更厉害的，是那些为了拍戏而增重/减重的演员们，他们变胖变瘦的速度，简直让人羡慕：51岁的阿米尔·汗为了拍摄《摔跤吧！爸爸》，先增重再减重，只为了塑造出一位又壮又有肌肉的大块头。
模特出身的李圣经为了拍《举重妖精金福珠》，特意增肥20斤，这才有了剧中"圆乎乎"的金福珠。不过拍完戏马上就瘦回去了，判若两人。看看这锁骨和下巴——李圣经你这是"胖着玩玩"吗！这些人的共同特点都是：想胖就胖，想瘦就瘦，不仅胖瘦都随心所欲，而且变化速度都很快——这就是现实版的"捏人"啊！明星们可以迅速实现训练目标、胖瘦自如；我们却要长期坚持，效果还不一定好，甚至动不动就反弹——差距在哪？
答：除去主观努力程度，客观的训练条件也很关键啊。职业运动员和演员都有专门的训练师和营养师，能随时把体重调整到想要的范围。一些超模甚至还有塑形教练，专门负责"雕刻"身体线条。执行起来就更变态了：每一顿饭吃什么、每一天都训练什么，都是明确计划好了的。可不是随便练练、吃吃就完事。所以说健身是个脑力活——不是我们不努力，而是我们确实没有这么奢侈的条件啊！
胖瘦自如的身材，"捏人"般的效果，都是明星、超模、运动员们的专利吗？我以前也是这么认为的。但经常阅读我们公众号的读者都知道，我们有一位老朋友——Jessica老师。她拥有中美等国多个职业训练师资质，也是维密超模何穗的私人形体训练师。她曾在饭团上开设了一期瘦身课程，广受大家好评。但许多人练完后表示："瘦了。""但还有更刺激的吗？"更刺激的？这可难住了我们。
我和Jessica琢磨了好久，总算明白了大家想要什么样的"刺激"——光出汗还远远不够，得让Jessica像超模集训时那样，高标准严要求：1）计划要专属不能简单的教几套动作就完事，要根据每个人的身体数据，制定专属、独特的训练计划。计划中途还要不断跟踪调整，就像一群教练、数据分析师、营养师环绕在你身边服务你那样。2）全程要跟踪每天练什么、吃什么、注意什么——这些都有人全程督导，监督你每天执行。
每天运动要打卡、每日三餐要记录，甚至每天有专属助教1v1提醒你定时喝水、休息、早睡早起。3）方法要高效私教市场鱼龙混杂，你花了钱，买到的可能仅仅是一位嘴甜的销售人员。但在Jessica这里，我们用超模同款的集训方法，保证健身方法足够科学，像"捏人"那样帮你瘦下来。
↑训练动作视频指导↑我今天的训练成果、我这个动作对不对、我有ABCDE等等鸡毛蒜皮的问题——都可以发自己的视频、截图给教练，他们会随时评估、解答。↑练习过程专属教练指导答疑↑4）效果要明显180斤的人，稍微一练就能瘦10几斤；但140斤的人，可能练好久也瘦不到5斤。太挫败了，怎么破？这就需要Jessica出手了：体重基数不一样，训练目标也就不一样。
180斤的人，减重是第一目标；140斤的人，降低体脂率+塑形是第一目标。这就保证了不论你是什么身体条件，都能收获肉眼可见的变化。——毕竟超模都快瘦成骷髅了，但在Jessica手里仍然能更上一层楼。这样够刺激了吧！我和Jessica都说好了：既然大家想玩刺激的，那就满足大家。9月初，Jessica的《21天高效燃脂集训计划》正式开训！不到一节私教课的价钱，就能体会到超模同款的训练体验。
扫码购买不含体脂秤的套餐（499元）▼扫码购买含体脂秤的套餐（599元）▼这个刺激的集训营满足以上全部4点。不管你体重如何、哪怕你觉得自己已经没救了，统统尽管来。你负责付出汗水，Jessica负责给你"捏人"。您的专属教练团队教练团队由维密超模何穗私人教练Jessica领衔，均具有多重国际专业认证资质。确保您能享受到奢侈品级的1v1待遇。而且他们平时是不做销售业务的，与您楼下的那些私教可不一样哦。
*除了三位老师，还有十多位给你制定训练计划、监督你日常训练和饮食的营养师和教练。您的专属计划我让Jessica用我的身体数据做了个样本给大家看看——每个加入训练营的人，只要按要求提供身体数据，就会收到一份这样的专属训练方案，这可是明星级别的待遇啦。每周结束后，教练还会根据你的现阶段成果修正方案，避免出现平台期。Jessica总说，健身是个脑力活。
这一期集训营，就是要让你体会一下这种"动脑子健身"的感觉。本训练营有两个套餐供选择，内容/服务完全一样，区别只在于是否附赠原价369元的体脂秤：扫码购买不含体脂秤的套餐（499元）▼扫码购买含体脂秤的套餐（599元）▼*因为要收集您的详细身体数据，所以必须要有体脂秤才行。
如您已有体脂秤，可选择不含体脂秤的套餐，前100名报名仅需499元（100名后恢复原价599元）包含内容1）数据分析+计划定制：你提交身体数据，教练团队定制专属训练方案、饮食方案。方案中的每一个动作、每一道食谱都有详细的视频或图片指导。
2）数据反馈：根据你的阶段性成果，修正计划，并为你提供指导建议3）全天监督：每日运动、三餐指导+提醒，每日专人监督你完成4）作业评价：训练数据反馈，动作纠正、日常答疑等。5）其他：课程讲授、数据分析、成果输出、理论指导等智力服务。
第一期训练营开始报名1）开营时间：9月5日2）报名截止时间：8月30日（因为要留出时间让教练评估你的数据、制定训练计划）3）人数限制：为保证训练质量，每期训练营100人成组，300人招满。4）专属福利：①首期特价。前100名报名的学员，立减100元②老学员优惠。
参加过Jessica旧课的学员可领99元可叠加优惠券，点我领③优秀毕业生将获赠训练垫、运动内衣套装等奖品加入集训营后你将会：添加专业督导微信→等待收体脂秤（如有）→填写身体、饮食、生活习惯等数据→收到专属计划→设定合理目标→坚持运动→教练指导→调整方案→好好吃饭→瘦了！
适合人群1）瘦，但没肌肉，身体没线条的人2）不胖，BMI也正常，但体脂率较高，局部有肥肉的人3）只是单纯的胖、BMI超标的人4）身材中等，但要穿大码衣服的人5）长期运动，但不系统、不规范，经常伤膝盖、有肌肉腿等人不适合人群1）自认为无法坚持21天的人2）时间不充裕，无法控制自身时间，或客观条件不允许的人3）不希望被教练每天监督、打扰的人我能练成什么样每个人的身体条件不同，因此最后的目标也不同。
我们会按照你提交的身体数据，将学员分成三组：塑形减脂组、精准减脂组、减脂减重组。不是简单的按照BMI来划分，而是结合多项数据综合考量。在同样的训练时间内，偏胖的人会显著减脂，而体重正常的人则会降低体脂，着重塑形，等等。真有人每天监督我吗真的。骗你干嘛。集训开始后，每天都会有人告知你今天的训练内容、注意事项，一日三餐都要拍照打卡，每天运动完了也要及时上报，否则就会有人一直催你！
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2）购买后在哪里找到？第一次购买后，会自动进入课程。以后如再想进入课程，请搜索关注"饭团服务号"（fantuan-app），点击下方[果知精选]-右下角[我的]-左上方[我的已购]即可找到。3）我选了含体脂秤的套餐，为什么不能买？需先填写收货地址，然后才能购买阅读原文