相信不少人都有这样的感受：美滋滋地从睡梦中醒来，伸一个懒腰，浑身上下都感到酥麻爽快无比，难以言喻。这是什么原因呢？首先，伸腰后由于流入头部的血液增多，会使大脑充分得到营养。
其次，伸腰后抑时，胸腔得到扩张，心脏、肺、胃等器官的功能得到改善，血液增加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。
因此，每伏案工作一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。