塑身衣是很多女性的最爱，它能将背、肩、腋下、臀部的赘肉转移，使身材挺拔，从而塑造出优美的体形。而且有些品牌的塑身衣甚至宣称，长期穿着能让身体“记住”这个形状，时间长了之后，就能真正变瘦。对于这种说法毫无依据。穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不消耗能量，它就不会消失。根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就减肥。
减肥主要是把体内的脂肪作为一种能量消耗掉，从而改变人体的体脂百分比（体脂率）。要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，就需要做到热量负平衡，即体内消耗的热能一定要比摄入的多。
不少塑身衣宣称能减肥塑形，但减肥和塑形两者并不是一回事，减肥的实质是控制体脂率，塑形主要是控制肌肉比，通过力量及柔韧练习，纠正体型缺陷，改善体态。穿塑身衣塑形的效果只能是暂时的，真正的塑形应是由内而外的健美。
目前，大多数塑身衣都是通过收腹、收胃、束腰等来打造完美形体，一些商家还宣称产品中添加了高科技元素，这些实际上并没有什么用处，也没有科学依据来佐证。长期穿着塑身衣的人，内脏所处的位置、肋弓的大小，都会发生一系列变化。穿塑身衣就像是“裹脚”一样，让一部分肌肉废用性萎缩。脱下塑身衣之后，身材不但不会变“好看”，还会变得松垮。
而且，长期穿塑身衣会影响血液循环，导致人体局部代谢变慢，营养供应变差，肌肉力量进一步下降，关节的稳定性下降，弊大于利。