“你那么瘦，为啥还减肥啊？”对于比较瘦的人来说，这个问题几乎天天萦绕在耳边。然而对于瘦子们来说，这从来就不是个问题。瘦也要坚持健身，因为他们关注的是体重，而我关注的是肌肉和体脂。这个问题其实是偷换概念，因为瘦≠健康，健身≠减肥。我就纳闷了，明明健身的人是我，可为啥他们意见那么大。我随便找了身边几个比较瘦的人问了问，他们的回答思路异常清晰。
年轻漂亮的标准是什么？
有人说是满脸的胶原蛋白，还有人说是细腻有光泽的皮肤。但归根结底，是健康的身体和精气神儿。一脸的玻尿酸、身上皮肉松松垮垮、爬几层楼就喘，你不会觉得这是年轻漂亮。瘦成皮包骨头、弯腰驼背、像林妹妹那样病怏怏的，你不会觉得这是年轻漂亮。腰背挺拔、肌肉紧实、哪怕皮肤晒成小麦色、脸上有皱纹，你也会觉得这人特有精神。40岁的李孝利，婚后重回大众视野。
身材不仅没走样，还增添了几分肌肉线条，“国民妖精”的魅力丝毫不减。来源：@李孝利中文首站
虽说有老天爷赏饭吃的成分在里头，但40岁了还能维持这身材，就不只是天赋了。众所周知，李孝利一直坚持每天5点起床练瑜伽，风雨无阻。《孝利家民宿》更是不知道安利了多少人练瑜伽。就像上边说的那样，减肥从来不是健身的唯一目的。健身健身，健康的身体才是健身的核心。而健康，就是最高级的美。
身体状态一团糟，真金白银打水漂。你在保养上花过多少钱了？护肤品要花钱，美白的、抗老的、保湿的……美容仪器要花钱，洁面仪、瘦脸仪、蒸脸仪……医疗美容要花钱，打针、甚至动刀子……可你在健身上花过多少钱？能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，还日常幻想着身上的赘肉掐一下就能掉下来。看到明星身材好，“从今天起我要少吃多动！”，下一秒就被朋友一个电话叫出去吃夜宵。心血来潮办了张健身年卡，去了两次就想把卡送人。
很多人(假装)不知道，一个健康的身体状态，胜过无数保养品+化妆品。道理都懂，但……你现在的生活习惯，撑得起你的梦想吗？
不健身的理由真的很多。“办了卡就等于练过了”、“请教练太贵了”、“工作忙，抽不出时间”、“在网上找找视频练练呗……”健身不是心血来潮，它是一个科学的系统工程。对于大多数人来说，没有专业的理论知识，盲目跟从网络教程练习，很容易适得其反。而好的开始、对的动作会让你事半功倍！
今天AI为大家推荐的，是一套让你在家就能练出好身材和健康精气神的瑜伽课程。台湾瑜伽皇后的塑形疗愈瑜伽课程，主讲老师 | 唐幼馨。唐幼馨，林志玲/小S/蔡依林/李维嘉/曾馨莹等明星的御用瑜伽老师，美国瑜伽联盟国际证照RYT200师资首席培训教师，美国瑜珈联盟国际证照RPYS孕妇瑜珈首席师资教师，美国UIW运动管理硕士，台湾瑜伽提斯协会会长，首个登上美国时代广场大荧屏的瑜伽大师。
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但需要结合自身情况轻量化练习，更建议以练习产妇瑜伽为主。Q4：男性可以练吗？A4：当然可以！