每天起床第一句，先给自己吹口气，怎样？臭吗？口臭这事儿太普遍了，有研究表明，口臭成为除了龋病和牙周病以外临床主诉最多的疾病。这都不用看研究结果，你去闻闻周围的人就能抢答了。咋办呢？不少人的第一反应就是嚼两粒口香糖呗，口气清新，自然亲近。口气不清新，嚼嚼口香糖就够了吗？得先弄清口臭的原因。首先，臭从口出，90%的口臭都是源于口腔问题。
口臭是多种口腔病共有的一种症状，它是由于细菌作用于组织或血液，组织腐败坏死，放出代谢产物硫化氢（臭鸡蛋味）、吲哚（粪臭味）等所致。嚼口香糖吧，对于临时性解决口臭效果还是比较明显的，但如果你的口臭问题并不是因为吃了大蒜大葱和韭菜等重口味食物的原因，那么口香糖并不能帮助你真正解决口臭问题，治标不治本呐。如何正确嚼口香糖？首先，嚼口香糖可以刺激口水分泌。
口水能让口腔保持不酸也不碱，在当酸碱刺激进入口腔时口水会大量分泌，一方面稀释其浓度，另一方面依靠自身化学成分中和，维持 pH 值的平衡。再者，口水里的钙磷等成分，可以让酸软的牙齿再硬起来。例如你吃完酸的东西后，牙齿被轻微酸蚀，这时如果口水大量分泌，可以帮助修复轻微脱矿的牙齿表面，促进牙齿再矿化，重新硬起来。
因此，饭后嚼嚼无糖口香糖，可以刺激口水分泌，平衡饭后嘴里的酸碱度，让牙齿硬起来，清新了口气的同时在一定程度上起到了防龋齿的作用。哪些人应该注意少嚼口香糖？饭后嚼口香糖有一定的好处，但也别过多的长期的大力地咀嚼，过犹不及，会加重关节负担。并且有胃病的朋友不宜过多嚼口香糖，长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。
特别是在空腹状态下，持续时间过长、胃酸分泌量过多的情况下，会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。处于身体发育期的青少年们也少嚼，可能会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，可能会让脸型越来越方。并且要注意偏侧咀嚼的问题哦~口臭的原因有很多。据统计约 90% 的口臭问题根源在口腔中。龋齿、残根、残冠、不良修复体、各种牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。
这其中最普遍原因就是食物残渣在口腔内堆积引起微生物的代谢活动而出现的口臭。比如，有的微生物活动会产生硫化氢，臭鸡蛋味儿；有的会产生甲硫醇，便便味儿；有的还会产生一股腐坏味儿的尸胺。奋斗在一线的牙医表示，牙周炎的味道，像极了在下水道腐败了两三个月以上的死耗子的味道。有些人说了，我牙龈状况挺好的啊，健康的粉粉的，也没龋齿智齿什么的，咋还是有异味儿？要不刷完牙再刷一下舌头试试？
有的口臭也可能是由于不良口腔习惯和口腔卫生差使舌苔增多、增厚所引起。很多牙周健康的人，口臭主要源于舌苔太厚。但也有比较少见的个别情况，比如散发出来的口臭是一种带酸味儿的酸臭，那有可能是消化道疾病。有的口臭是由系统性疾病造成的，比如消化系统疾病、耳鼻喉、呼吸系统疾病、肝肾疾病、恶性肿瘤等。
如临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现胃酸上逆的酸臭味儿；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味儿等。所以，口臭即使不是口腔的问题，也是身体不健康发出的一个信号。身体出问题了，请尽快去看医生，千万别小病拖大病。口腔问题的口臭怎么办？
知道了原因就简单了，看看牙医就能解决口腔问题导致的口臭，功能再强大的口香糖也管不了残根残冠和龋齿呀。该补的补，该拔的拔，该怎么治就怎么治。然后，保持好口腔卫生，吃完东西要漱口，喝完饮料要漱口，早晚要刷牙再刷一下舌头。容易塞牙的小伙伴们，牙线也不要忘记哦~别再试图去用口香糖掩盖臭味啦，真心建议长期饱受口臭困扰的人，可以先去看牙医排除是不是口腔问题。
为自己，也是为你的爱人家人朋友甚至路人们，从根本上解决口臭，还世界一个清新！