今年3月，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了一项针对全国20多个省（区市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》。《研究》显示，90后的睡眠均值为66.26分（满分100分）。被调查者普遍睡眠不佳，呈现出“需辗转反侧，才能安然入睡”的状态。即使在“安逸舒适”和“甜美睡眠”这两部分人里，也不全是“正常人”。
中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授指出，作为年轻人的90后，每天应该有8～9个小时的睡眠。然而，被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。
北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强指出：一项针对722位受试者的调查研究显示，与无失眠者相比，失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险分别是无失眠患者的9.82倍和17.35倍。日本广岛大学在研究了近1.3万人后则得出了更具体的结论：睡不好的人比其他人心脏病发作风险高1倍，夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%，睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%，入睡时间超过30分钟的人中风风险高48%。
除了生命危险，睡眠不好还有其他足以让你抓狂的后果，尤其是对于女性而言——长期睡眠不好的人，更容易长胖，皮肤更容易干燥、长痘痘、失去弹性，瞬间变老好几岁。美国德克萨斯大学的一项研究表明，经常熬夜、缺乏睡眠的女性，患乳腺癌的风险比正常睡眠的女性高出30%-60%。
北大医学博士、美国爱荷华大学心理学博士马春树博士的解答是：白天能睡着，说明这类人是有睡眠能力的；而到晚上却睡不着，说明他们没有自主控制睡眠的能力。所以，并不是你不能睡觉，而是你不懂得怎样在该睡觉的时候睡着。马博士围绕“让你在该睡着的时候睡着”这一核心，研究出了一套行之有效的科学睡眠指导方法，为大家开设了一期训练课程。
本课程是半公益性质的——任何学员只要在12月10日-1月27日连续49天早起打卡，就100%全额退还学费。