你可能认为耳鸣是老年人的专利，但现在越来越多的年轻人开始出现耳鸣了。美国一项研究显示，约有十分之一的成年人患有耳鸣。巴西一项调查发现，11-17岁的青年中，超过一半(54.7%)的人有过耳鸣的经历。毫无疑问，耳鸣是让人厌烦的。想象一下，当你刚想集中注意力写作业时，耳边突然有只“苍蝇”在嗡嗡叫；或者当你晚上躺在床上想安静入睡时，耳边却发出吱吱的声音。
这种在没有任何外界刺激下，耳内产生的异常声音就是听力损害的早期征兆——耳鸣。耳蜗毛细胞受损会导致耳鸣。如果把耳朵想象成大海，位于内耳(耳蜗)的毛细胞就如同海水中的水草。就像海浪传过来，水草会跟着海浪运动一样，当声波传过来的时候，毛细胞也会随着声波反复伸展和收缩，最终通过连接在它身后的神经把声波的信号传递到大脑中。内耳构造。图片来源：Wikipedia。
人耳蜗的结构是很脆弱的，当声波过大的时候，耳蜗毛细胞会出现暂时性或者永久性的损伤，于是就可能出现耳鸣。此外，严重的心理问题和某些药物也可能会引起耳鸣。噪音是耳鸣的诱因之一。图片来源：图虫创意。5招防治耳鸣。目前医学上还不能彻底治愈耳鸣，不过有一些办法可以帮助你控制和缓解耳鸣。尤其是年轻人，不要长时间戴耳机听音乐。
比如，某些面临高考压力的高中生，喜欢整夜戴耳机听歌入睡，但第二天早起突然发觉自己有严重的耳鸣了。对于这种情况，医生通常会给的第一个处方就是不要再戴耳机听歌了。注意预防中耳炎的发生，比如游泳时记得带上耳塞防止内耳进水。控制高血压和动脉粥样硬化，少喝酒喝咖啡，避免血管过度扩张带来的耳鸣。戴耳塞游泳可以减小得中耳炎的风险，从而预防耳鸣。图片来源：图虫创意。俗话说，眼不见心静，耳不听也心静哦。
利用白噪音可以转移注意力，减少耳鸣给自己情绪带来扰动。可以想象一下风扇、加湿器和空调等，它们的声音都是有效的天然白噪音。还有一些非人工的声音比如波浪、瀑布、雨或夏天夜晚的声音。精神因素可以诱发耳鸣，所以抑郁症或焦虑症会继发耳鸣。在服用抗抑郁和抗焦虑药物后，比如三环抗抑郁药、阿普唑仑等，耳鸣会得到缓解。据调查，英国五分之一的耳鸣患者在通过服药治疗耳鸣。
如果你有以上的诱因，并且受耳鸣的困扰较重，可以考虑在医生的指导下用药。正念等心理学疗法可以帮助减少耳鸣带来的困扰，其核心是教会人们怎样接受耳鸣，而不是与耳鸣作对。一两次的耳鸣其实不用太过担心，但如果是长期耳鸣，就可能表示你处在听力受损的前期，可不要忽视哦。下次当你又觉得有唐僧在耳边嗡嗡嗡的时候，试着理解他吧。图片来源：图虫创意。