今天懒得吃早饭，随便吃了个月饼填肚子。可是吃完后怎么觉得胸口不舒服，有点烧心？烧心这个词看起来很玄学，难道真的不是古人随便编出来忽悠我们的吗？其实英文中也有与“烧心”对应的词，叫做“heartburn”。烧心是指胃酸反流到食管中，刺激食管而产生的烧灼感。之所以这么叫，是因为食管和心脏离得很近，当食管出现烧灼感时，人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。
烧心与胃酸反流到食管中有关。正常情况下，人在吞咽食物的时候，食管下括约肌会舒张，这样会使食物进入胃内。当食物到达胃后，食管下括约肌收缩，防止胃内容物反流入食管。如果食管下括约肌异常舒张，胃酸就会反流到食管中引起烧心。弯腰或躺下时，会加重烧心的症状。
如果你有烧心的经历的话，食用油炸食品、辛辣食品、脂肪含量较高的食品，或者饮用酒精和咖啡可能会再现这种经历。进食后立刻躺下休息也有可能会引发烧心。除此之外，体重超标或者怀孕也会增加烧心的风险。
很多人都经历过烧心，并不代表大家都有病。偶发一两次烧心是正常现象。不过，频繁的烧心确实和胃食管反流病有联系。当患有胃食管反流病时，胃液反复反流到食管中，会给食管造成损害。所以如果出现以下的情况，要及时就诊。
偶发烧心不是大事，可是有时烧心的症状持续好久才会消散。
日常生活中，我们可以通过以下几个方法来预防烧心：避免食用会引发自己烧心的食物；少抽烟，少喝酒，烟酒都会影响食管下括约肌的正常工作；不要在刚进食之后就躺下，至少要等三小时之后，这样就给了胃排空食物的时间，减小了烧心的风险；避免暴饮暴食，不要一次性吃得太饱，可以少食多餐；减轻体重：如果体重过重，会造成腹压增高，导致胃部上移，造成胃液反流到食管中；别穿太紧的衣服：太紧的衣服会使腹压和食管下括约肌的压力过高，造成胃液反流到食管中。