人体的增高主要取决于下肢骨的增长，它属于长管状骨。在少年时期，所有的长管状骨的两端各有一个很大的部分，叫作骨骺，它和骨干的联接处有一层软骨板，叫作骺软骨板。人类增高的秘密就在这块骺软骨板上，它不断地进行细胞增殖，促进骨骼的增长；钙盐也随之沉淀、骨化，骺软骨板的骨化部分就成了新的骨干，当骨干逐渐变长、变高的时候，人就长高了。
骨骺的增长与生长激素的关系比较密切。对动物进行的实验证明，注射生长素可以使动物的骨骺变长；而且人们发现剧烈运动可以促进生长激素的增加。所以，参加体育锻炼可以提高人身体的增长速度。